Καθώς μεγαλώνουμε, είναι δυνατό να συνειδητοποιήσουμε ότι το σώμα μας δεν λειτουργεί όπως παλιά. Μας σώμα υφίσταται κάποιες αλλαγές, οι οποίες ξεκινούν ήδη από 30 ετών και γίνονται πιο έντονες γύρω στα 40.
Έτσι, οι αλλαγές είναι ποικίλες, όπως απώλεια οστικής πυκνότητας, μειωμένος μεταβολισμός και ορμονικές αλλαγές, που συμβαίνουν τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες καθώς φτάνουν στην ηλικία των 30 ετών. Φυσικά, μπορούν να ληφθούν ορισμένα μέτρα για να αποτρέψουμε αυτές τις αλλαγές να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα μας.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Μια μέθοδος πρόληψης σχετίζεται επίσης με τα τρόφιμα, έτσι ώστε ορισμένες τροφές να επιφέρουν κάποια βλάβη και παρενέργειες που δεν υπήρχαν πριν. Παρακάτω, ελέγξτε ποιο τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται μετά την ηλικία των 30 ετών:
Τηγανιτό φαγητό
Όσο δελεαστικά κι αν είναι, είναι καλύτερο να αποφεύγετε αυτό το είδος φαγητού μετά τα 30, καθώς είναι βόμβα. θερμίδων, γεγονός που αυξάνει το σωματικό λίπος που το σώμα δεν έχει πλέον τις ίδιες δυνατότητες όπως πριν να εξαλείψει.
Μπέικον
Πρακτικά θρησκεία για κάποιους, αυτό το φαγητό πρέπει επίσης να αποφεύγεται. Το μπέικον συμβάλλει πολύ στην αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς και κάνει το δέρμα πιο χαλαρό, καθώς περιέχει μια ουσία που μειώνει την ελαστίνη και το κολλαγόνο.
Αλκοόλ
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας δεν επεξεργάζεται πλέον τα αλκοολούχα ποτά με τον ίδιο τρόπο που έκανε πριν. Έτσι, τα hangover διαρκούν πλέον περισσότερο, είναι πιο έντονα και χρειάζονται πολύ λιγότερο ποτό για να κάνουν το επόμενο πρωί σας πραγματικό εφιάλτη.
Ισοτονικό
Εάν δεν είστε αθλητής ή τουλάχιστον κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα που απαιτεί περισσότερη προσπάθεια, η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεστε αυτό το είδος αθλητικού ποτού. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι γεμάτα ζάχαρη, η οποία θα εναποτίθεται στην κοιλιά σας για πολύ περισσότερο από ό, τι όταν ήσασταν 20 ετών.
κονσερβοποιημένα τρόφιμα
Οι κονσέρβες είναι συνήθως πλούσιες σε νάτριο, το οποίο σε αυτή την ηλικιακή ομάδα αρχίζει να αφυδατώνει τον οργανισμό πολύ πιο εύκολα. Ως εκ τούτου, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ανακτήσει το νερό που χάνεται από το σώμα, εκτός από τη δίψα που μπορεί να φέρει αυτό το είδος τροφής.
Σάλτσα Shoyu
Γνωστή και ως σάλτσα σόγιας, είναι μια τροφή πλούσια σε νάτριο. Αυτό το σημείο μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες παρόμοιες με αυτές που αναφέρονται στις κονσέρβες, ίσως ακόμη πιο έντονες.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.