Εδώ στη Βραζιλία, οι μπανάνες είναι πολύ δημοφιλείς και βρίσκονται εύκολα σε όλη την εθνική επικράτεια. Με αυτόν τον τρόπο μπήκαν στη βραζιλιάνικη κουζίνα και ρουτίνα με πολύ ευέλικτο και πολύ νόστιμο τρόπο. Επιπλέον, ο καρπός είναι πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην υγεία του οργανισμού μας. Για το λόγο αυτό, σήμερα διαχωρίζουμε μερικά από τα κύρια τα οφέλη της μπανάνας, που σίγουρα θα σας πείσει να τρώτε περισσότερο όποτε μπορείτε,
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση σπόρων μπορεί να κάνει καλό στην υγεία σας;.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
οφέλη της μπανάνας
- Βοηθά στην υγεία των οστών
Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου, γι' αυτό και θεωρούνται ένα από τα «αγαπημένα των ορθοπεδικών», που πάντα συνιστούν αυτό το φρούτο στους ασθενείς τους. Αυτό συμβαίνει γιατί το θρεπτικό συστατικό είναι υπεύθυνο για την καταπολέμηση των οξαλικών οξέων, τα οποία επηρεάζουν άμεσα το ασβέστιο στα οστά μας. Έτσι, εντάσσοντας τις μπανάνες στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα συμβάλλετε σε μια πιο υγιή δομή των οστών.
- Βοηθά στον έλεγχο του βάρους
Το να χάσεις μερικά επιπλέον κιλά δεν είναι πάντα εύκολο και όποιος παλεύει με τη ζυγαριά το ξέρει αυτό. Ωστόσο, οι μπανάνες μπορούν να είναι ένας εξαιρετικός φίλος σε όλη αυτή τη διαδικασία, καθώς είναι χαμηλές σε θερμίδες. Επιπλέον, το φρούτο, που περιέχει λίγο περισσότερες από 100 θερμίδες, δημιουργεί ένα γρήγορο αίσθημα πληρότητας. Έτσι, οι μπανάνες είναι αποτελεσματικές για όσους θέλουν να τρώνε λιγότερο και έτσι διατηρούν την ισορροπία του σώματος.
- Βοηθά στην υγεία της καρδιάς
Για άλλη μια φορά θα χρειαστεί να μιλήσουμε για το κάλιο που υπάρχει στις μπανάνες, καθώς, εκτός από το ότι συμβάλλουν στην υγεία των οστών, βοηθούν και στην υγεία της καρδιάς. Αυτό συμβαίνει γιατί το κάλιο στις μπανάνες συμβάλλει στην ισορροπία της αρτηριακής πίεσης και μειώνει δραστικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
- Προλαμβάνει την αναιμία
Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε έναν από τους πιο ενδιαφέροντες παράγοντες της μπανάνας, που είναι η μεγάλη ποσότητα σιδήρου της. Έτσι, συμβάλλει πολύ στην αύξηση της συγκέντρωσης της αιμοσφαιρίνης, που είναι η μεγάλη δυσκολία όσων έχουν αναιμία. Επομένως, αξίζει να εισάγετε αυτή την αληθινή υπερτροφή στη διατροφή σας για να απολαύσετε τα πολλά οφέλη της.