Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που υπάρχει στην καθημερινή ζωή χιλιάδων Βραζιλιάνων. Αν και είναι μια ελεγχόμενη ασθένεια που χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή και επαγγελματική επίβλεψη, η ενσωμάτωση νέων διατροφικών συνηθειών μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στη δημιουργία καλής υγείας. Συνεχίστε λοιπόν να διαβάζετε και μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τους διαβητικούς.
Διαβάστε περισσότερα: Ορισμένα σημάδια του Αλτσχάιμερ μπορεί να εμφανιστούν όταν είστε νέοι
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Μάθετε πώς μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων του διαβήτη
Μια διατροφή πλούσια σε επαρκή θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες είναι απαραίτητη για να αυξήσει την ευεξία και να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει τη σωστή υγεία. Υπό αυτή την έννοια, αν και ορισμένοι άνθρωποι παραμελούν το φαγητό, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που ευθύνονται για την παρεμπόδιση ή την ενθάρρυνση της εμφάνισης της νόσου.
Επομένως, τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι πραγματικοί κακοί όσον αφορά την υγεία και την ευεξία. Με την ανάγκη να τρώμε όλο και πιο γρήγορα, τα κονσερβοποιημένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα διαδίδονται και παράγονται όλο και περισσότερο. Ωστόσο, μελέτες επισημαίνουν ότι πρόκειται για έναν από τους μεγάλους προαγωγείς ασθενειών, όπως ο διαβήτης.
Επομένως, δείτε ποιες είναι οι θεμελιώδεις βιταμίνες που πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή, τόσο για διαβητικούς όσο και για υγιή άτομα ή άτομα που είναι επιρρεπή στη νόσο.
- Βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 είναι μία από τις κύριες υπεύθυνες για τη σύνδεση μεταξύ των πρωτεϊνών των τροφίμων και του οργανισμού μας. Επομένως, αυτή η βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα Β είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που βοηθούν στην εξισορρόπηση της γλυκόζης του αίματος.
Έτσι, για τους διαβητικούς η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη, αφού η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αδυναμία και μεγαλοαστική αναιμία.
- Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, στην ενίσχυση της ανοσίας και έχει άλλα οφέλη. Ως εκ τούτου, αυτή είναι μια από τις βιταμίνες που πρέπει να δοθεί η μεγαλύτερη ώθηση για να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.
Στην περίπτωση των ατόμων με διαβήτη, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη οστική πυκνότητα και απορύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Δεν είναι καθόλου δύσκολο να γίνει η ενσωμάτωσή του, ειδικά για όσους ζουν σε ζεστά μέρη με άφθονο ήλιο. Στην ιδανική περίπτωση, όλοι θα πρέπει να εκτίθενται στο φως του ήλιου για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα, όταν οι ακτίνες UV δεν είναι ισχυρές.