Η κατανάλωση ποτών κατά τη διάρκεια του πρωινού, του μεσημεριανού γεύματος, του σνακ και του βραδινού είναι πολύ συχνή. Ωστόσο, θα Το να πίνετε υγρά με τα γεύματα είναι κακό για εσάς.? Αυτό είναι μια αμφιβολία πολλών ανθρώπων, οπότε δείτε την παρακάτω εξήγηση και τι μπορεί να συμβεί σε όσους έχουν αυτό το έθιμο.
Διαβάστε περισσότερα: Καρπούζι: είναι κατάλληλο για όλους;
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τελικά, μπορείτε να πίνετε και να φάτε ταυτόχρονα;
Δεν υπάρχει απαγόρευση λήψης υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ωστόσο, γενικά, αυτή η πρακτική δεν συνιστάται για διάφορους λόγους. Αν λοιπόν διατηρήσετε αυτή τη συνήθεια, καλό είναι να αρχίσετε να ξανασκεφτείτε αν αξίζει τον κόπο.
Τα υγρά μπορούν να προσθέσουν περισσότερες θερμίδες στο γεύμα και να συμβάλουν στην αύξηση βάρους.
Αν συνήθως πίνετε νερό χωρίς ζάχαρη ή καφέ, δεν θα καταναλώνετε υπερβολικές θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματός σας. Ωστόσο, όταν καταναλώνονται ποτά όπως ζαχαρούχοι χυμοί και αναψυκτικά, υπάρχει υπερβολική πρόσληψη ενέργειας, η οποία απορροφάται γρήγορα και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Το να πίνεις και να τρως ταυτόχρονα προκαλεί δυσπεψία;
Εξαρτάται. Ποτά όπως η σόδα μπορεί να επηρεάσουν την πέψη, καθώς διαταράσσουν τη δράση του γαστρικού υγρού (ένα υγρό υπεύθυνη για την υποβοήθηση στην πέψη των τροφών), έτσι συμπτώματα όπως η διάταση της κοιλιάς και καύση.
Η κατανάλωση υγρών με τα γεύματα παρεμποδίζει τη μάσηση
Η κατανάλωση ποτών με στερεά τροφή μπορεί να επηρεάσει τη μάσηση, καθώς μπορείτε να καταπιείτε την τροφή χωρίς να μασάτε σωστά. Κατά συνέπεια, τόσο η πέψη όσο και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών δεν θα πραγματοποιηθούν σωστά. Επομένως, αποφύγετε αυτήν την πρακτική.
Και παιδιά, μπορούν να πίνουν ενώ τρώνε;
Δεν πρέπει να προσφέρετε στο παιδί ποτά εάν τρώει. Εάν το ζητήσει, προσφέρετε έναν φυσικό χυμό φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης, μεταλλικό νερό ή νερό καρύδας, αλλά μόνο μετά από τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το τέλος του γεύματος.
Προσοχή στις ποσότητες
Όπως είδαμε, δεν υπάρχει καμία απαγόρευση να τρώμε και να πίνετε ταυτόχρονα. Επομένως, εάν επιλέξετε να πιείτε κάτι ενώ γευματίζετε, προτιμήστε να καταναλώνετε μικρές ποσότητες, έως και 200 ml (ένα αμερικάνικο φλιτζάνι). Επίσης, προτιμήστε τα μη ζαχαρούχα ποτά.
Τέλος, όπως είδατε, όλα εξαρτώνται από την ποσότητα και την ποιότητα του ποτού. Λάβετε, λοιπόν, υπόψη σας ότι η συνήθεια να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να συνεχιστεί στη ρουτίνα σας, αρκεί να υπάρχει μέτρο.