Συνήθως τρώτε γογγύλια; Αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο στα καθημερινά γεύματα των Βραζιλιάνων, υπάρχουν αρκετά οφέλη γογγύλι που μπορεί να συμβάλει στην υγεία σας. Μεταξύ αυτών είναι η ισορροπία της αρτηριακής πίεσης, η απώλεια του υπερβολικού βάρους αλλά και η διατήρηση του ήπατος. Αν θέλετε να μάθετε λίγα περισσότερα για αυτές τις πτυχές του λαχανικού, συνεχίστε να διαβάζετε.
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση σπόρων μπορεί να κάνει καλό στην υγεία σας;
δείτε περισσότερα
Η Barbie και το ζώδιό της: το μυστικό της τεράστιας δημοτικότητάς της
Τι δεν θέλει η Google να αναζητήσετε;
οφέλη από το γογγύλι
- Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Το γογγύλι είναι μια πλούσια πηγή διαιτητικών ινών, οι οποίες είναι η ουσία που είναι υπεύθυνη για την υποβοήθηση της διαδικασίας της κινητικότητας του εντέρου. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, καθώς θα συμβάλει στην καλή εντερική διέλευση και πέψη. Επιπλέον, οι ίνες θα χρησιμεύουν επίσης για την καλύτερη πέψη και την εξάλειψη των επιβλαβών λιπών στο σώμα μας. Σύντομα, βοηθά επίσης στον έλεγχο της κακής χοληστερόλης.
- Έλεγχος αρτηριακής πίεσης
Ένα άλλο πλεονέκτημα που πολλοί άνθρωποι αγνοούν είναι η επίδραση του γογγύλι στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η τροφή έχει σημαντική ποσότητα καλίου, η οποία συνιστάται ιδιαίτερα σε υπερτασικά άτομα. Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι, καθώς υπάρχει επίδραση στην αρτηριακή πίεση, θα λειτουργήσει και στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
- βοηθά στην απώλεια βάρους
Αυτό είναι ένα από τα οφέλη που ελκύει περισσότερο τους ανθρώπους να συμπεριλάβουν τα γογγύλια στη διατροφή τους. Άλλωστε, εκτός του ότι έχουν μόνο 20 θερμίδες σε μια μερίδα 100 γρ., οι φυτικές ίνες, που ήδη αναφέραμε, συμβάλλουν στην πέψη των τροφών. Αξίζει επίσης να αναφέρουμε ότι το γογγύλι μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα κορεσμού, επομένως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας των γευμάτων.
- Καλύτερη υγεία του ήπατος
Λίγοι γνωρίζουν, αλλά το γογγύλι είναι ένα εξαιρετικό ηπατοπροστατευτικό, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων του ήπατος. Επομένως, η κατανάλωση αυτού του λαχανικού θα είναι απαραίτητη για όσους θέλουν να αποβάλουν τις τοξίνες από το σώμα.
- αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα
Τέλος, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε την αντιφλεγμονώδη δράση του γογγύλιου, που προέρχεται από το υψηλό επίπεδο της βιταμίνης Κ. Σύντομα, θα υπάρξουν σημαντικές βελτιώσεις στην καταπολέμηση και την πρόληψη των λοιμώξεων, ιδιαίτερα εξωτερικών, σε όσους τρώνε συχνά γογγύλια.
