Ποιος δεν θα ήθελε να έχει ένα μυαλό αρκετά κοφτερό, έτσι δεν είναι; Εξαιτίας αυτού, είναι σύνηθες να επενδύουμε σε θεραπείες και συνήθειες που υπόσχονται να διατηρήσουμε την ικανότητά μας να συλλογιζόμαστε και να θυμόμαστε πράγματα χωρίς μεγάλη δυσκολία. Ευτυχώς, υπάρχει μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δική σας μνήμη. Χρησιμοποιείται από τα αρχαία ελληνικά χρόνια, αυτή η εκπαίδευση θα αλλάξει τη ζωή σας. Δες παρακάτω πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας.
Διαβάστε περισσότερα: Πώς να διατηρήσετε ενεργή τη μνήμη; Δείτε τεχνικές για να μην χάσετε τη μνήμη
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Πριν έχετε οποιοδήποτε είδος φόβου, μπορείτε να είστε ξέγνοιαστοι. Αυτή η τεχνική δεν είναι μια δραστική αλλαγή ή κάποια που θα απαιτήσει πολλά από το σώμα σας. Το άρθρο που δημοσιεύτηκε από ερευνητές στο νευρώνας, το 2017, υποδεικνύει πόσο εκπληκτικά μπορεί να είναι τα αποτελέσματα όταν υιοθετείτε αυτή τη συνήθεια στη ζωή σας.
Πώς λειτουργεί η τεχνική;
Βασικά, η ιδέα είναι αρκετά απλή, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει κατανοητό στην αρχή. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι πρέπει να δημιουργήσετε μια «θέση» στη μνήμη σας μέσω πολλής εκπαίδευσης. Με αυτόν τον τρόπο, όταν δοκίμασαν περίπου 50 εθελοντές, μπόρεσαν να παρατηρήσουν δραστικές βελτιώσεις στην ικανότητά τους να θυμούνται ονόματα, ημερομηνίες, γεγονότα κ.λπ. Αυτό απαιτούσε τέσσερις μήνες τεστ, στις οποίες έπρεπε να απομνημονεύσουν τουλάχιστον 62 από τους 72 όρους της έρευνας.
Πώς να υιοθετήσετε τη μέθοδο στη ζωή σας;
Εάν ανυπομονείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας, πηγαίνετε να μάθετε τώρα. Αρχικά, φανταστείτε ότι περπατάτε κάπου στο μυαλό σας, που θα είναι γνωστό ως το «παλάτι της μνήμης». Στη συνέχεια, οραματιστείτε μερικές πόρτες μέσα σε αυτό, με κάθε μία να αντιστοιχεί σε διαφορετικές αναμνήσεις ή όρους που πρέπει να απομνημονεύσετε. Εάν προτιμάτε, μπορείτε να αντικαταστήσετε τις πόρτες με άλλα αντικείμενα, αλλά πάντα ακολουθώντας την ίδια ιδέα να τις συσχετίσετε με κάτι που πρέπει να θυμάστε.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπίτια, δρόμους ή οποιοδήποτε άλλο μέρος αισθάνεστε άνετα. Καθώς εξασκείστε καθημερινά, θα αρχίσετε να παρατηρείτε βελτιώσεις στην ικανότητά σας να απομνημονεύετε ακόμη και μικρές λεπτομέρειες. Μόλις δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, θα ευχαριστήσετε τους Έλληνες που το σκέφτηκαν.
