Οι επιπτώσεις του σκόρδου στους ανθρώπους πρέπει να διερευνηθούν περαιτέρω, ωστόσο, μελέτες ήδη δείχνουν ότι οι ουσίες που υπάρχουν στο σκόρδο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον κόσμο. Ωστόσο, η υγιεινή διατροφή εξακολουθεί να έχει τη δύναμη να βοηθήσει στην αλλαγή αυτού του παιχνιδιού. Δείτε, λοιπόν, εδώ ποιες τροφές πρέπει να έχετε πάντα στο σπίτι για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης.
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε συμβουλές για να ξεφλουδίσετε το σκόρδο και να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των χεριών σας
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Γιατί το σκόρδο είναι τόσο καλό για την καρδιά;
Εκτός από τη μοναδική γεύση, το σκόρδο δίνει στο φαγητό ένα απαράμιλλο μπαχαρικό. Εκτός από τη γεύση του, έρευνα από τη Βραζιλία ανακάλυψε την ύπαρξη μιας δραστικής ένωσης στο σκόρδο που ονομάζεται αλισίνη.
Αυτή η ουσία μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη, εκτός από τη μείωση του κινδύνου οξέος εμφράγματος του μυοκαρδίου. Αυτό συμβαίνει γιατί δρα ως αγγειοδιασταλτικό, βοηθώντας στην καλή κυκλοφορία του αίματος, εκτός από υποτασικό, βελτιώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Παντζάρι
Το παντζάρι είναι ένα κονδυλώδες λαχανικό που προάγει τη χαλάρωση των αγγείων και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, παρέχει καλύτερη ροή αίματος, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα, εκτός από την αποφυγή γλυκαιμικών κορυφών σώμα.
Κρασί
Πλούσια σε πολυφαινόλες, τα κρασιά προστατεύουν την καρδιά και επίσης εμποδίζουν το σχηματισμό λιπαρών πλακών στις αρτηρίες και αιμοφόρα αγγεία, εκτός από το ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας των φλεβών και της κυκλοφορίας.
Εάν είστε άτομο που έχει αντένδειξη στην κατανάλωση αλκοόλ, μπορείτε να κάνετε αυτήν την ανταλλαγή με χυμό σταφυλιού. Σε αυτή την περίπτωση, η πλήρης έκδοση του χυμού εξακολουθεί να περιέχει αργινίνη, ένα αμινοξύ που είναι επίσης υπεύθυνο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Για αυτό, καταναλώστε αυτό το ρόφημα καθημερινά, αλλά χωρίς υπερβολές.
