Η διάρροια τείνει να εμφανίζεται ξαφνικά, συνήθως προκαλείται από χαλασμένα ή μολυσμένα τρόφιμα. Οι συνέπειες αυτού μπορεί να είναι μερικές μέρες συχνά στο μπάνιο και αφυδάτωση του σώματος. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να τρώτε σωστά σε αυτές τις συνθήκες. Σκεφτόμαστε να βοηθήσουμε σε αυτό, διαχωρίζουμε μερικές συμβουλές για το τι να τρώτε όταν έχετε διάρροια. Ελέγξτε το κείμενο και ανακαλύψτε τις επιλογές.
Διαβάστε περισσότερα: Δυσπεψία: πώς να θεραπεύσετε και τι να φάτε μετά από δυσφορία
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Νερό καρύδας
Έχετε ακούσει ποτέ ότι το νερό καρύδας μπορεί να ενυδατώσει περισσότερο από το συνηθισμένο νερό; Γιατί αυτό είναι αλήθεια! Επομένως, η κατανάλωση του ροφήματος κατά τη διάρκεια της διάρροιας είναι απαραίτητη για την αντικατάσταση όλων των υγρών που χάνονται στο σώμα σας.
Ρύζι
Εκτός από την πρόσληψη πολλών υγρών, όπως το νερό καρύδας, η δυναμική στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη διάρροια και να διατηρήσετε το στομάχι σας καλά ενώ το σώμα σας ενυδατώνεται ξανά.
Ως εκ τούτου, με τον ίδιο τρόπο που πρέπει να αποφεύγονται τα βαριά φαγητά, έτσι και άλλα θα πρέπει να είναι προτεραιότητα στο φαγητό. Υπό αυτή την έννοια, το ρύζι μπορεί να είναι μια έξυπνη και θρεπτική επιλογή. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι σε θέση να διεγείρει την ανάπτυξη της εντερικής χλωρίδας μετά από το τραύμα ενός στομαχόπονου.
Από την άλλη, όσο περισσότερο τα τρόφιμα χειραγωγούνται βιομηχανικά, τόσο μεγαλύτερη είναι η δυσκολία του οργανισμού μας να ανακάμψει, οπότε ψάξτε για όλη την επιλογή και μην το παρακάνετε με τα καρυκεύματα, εντάξει; Και επιλέγοντας πάντα τα πάντα όσο πιο φυσικά γίνεται, οπότε όχι έτοιμα μπαχαρικά!
φρούτα
Υπάρχουν κάποια φρούτα που μπορούν να απελευθερώσουν πιο εύκολα την εντερική ροή, κάτι που δεν ενδείκνυται κατά τη διάρροια, ακριβώς για να μην αφυδατωθεί ακόμη περισσότερο ο οργανισμός. Αντίθετα, θα πρέπει να επιλέξετε τα διάσημα φρούτα που «κρατούν» το έντερο και που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε πιο ενυδατωμένοι. Ανάμεσα στις επιλογές είναι: μπανάνα, μήλο, αχλάδι και κάσιους.
Χειραγωγημένα προβιοτικά
Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε ότι, αν και δεν είναι απαραίτητα φαγητό, υπάρχει αυτή η συμπληρωματική επιλογή τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν οποιονδήποτε με διάρροια: σύνθετα προβιοτικά που πωλούνται σε μπουκάλια ως «γάλα ζυμωμένο».
Θα βοηθήσουν επίσης στην αναδόμηση της εντερικής χλωρίδας και στη ροή της πέψης των τροφών. Επομένως, συνιστάται η χρήση του προϊόντος για να απαλλαγείτε από τις επιπτώσεις της διάρροιας μια για πάντα.