ΕΝΑ τροφή είναι σημαντικό μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου, αλλά κυρίως για τα παιδιά και τους εφήβους, καθώς βρίσκονται στη φάση της ανάπτυξης. Ωστόσο, πολλοί γονείς ανησυχούν ότι τους παιδιά τρώνε πάρα πολύ, αλλιώς αισθάνονται πολύ πεινασμένοι. Λοιπόν, εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση υπερβολική πείνα στην παιδική ηλικία.
Διαβάστε περισσότερα: Χρηματοοικονομική εκπαίδευση για παιδιά: Γνωρίστε τη σημασία της διδασκαλίας των οικονομικών στα παιδιά
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο
Ο ψυχαναγκασμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί και να αποφευχθεί από τα πρώτα χρόνια της ζωής του ανθρώπου. Συμπεριλαμβανομένου, μπορεί αυτή η ζωγραφική να αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία, αν δεν υπάρχει η δέουσα προσοχή. Αλλά μέσω αυτών των συμβουλών, θα μπορέσετε να παρακάμψετε καλύτερα αυτό το πρόβλημα, ελέγξτε το:
Σεβαστείτε την πείνα του παιδιού σας
Ορισμένοι μεταβολισμοί απαιτούν περισσότερη τροφή από άλλους και αυτό είναι φυσιολογικό, αρκεί να είναι εντός υγιών επιπέδων. Επομένως, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το παιδί σας θέλει πάντα περισσότερο φαγητό, καθώς μπορεί η ποσότητα να είναι ανεπαρκής. Έτσι, μοιράστε την επιπλέον ποσότητα μεταξύ των γευμάτων με υγιεινό τρόπο.
Γεύματα που ικανοποιούν
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος της υπερβολικής πείνας είναι ακριβώς μέσω της προετοιμασίας γευμάτων που δημιουργούν μεγαλύτερο κορεσμό. Για παράδειγμα, φρούτα όπως οι μπανάνες και το αβοκάντο, καθώς και τροφές όπως η μανιόκα, τα φασόλια και το ρύζι, καταφέρνουν να δημιουργήσουν περισσότερο κορεσμό. Επενδύστε λοιπόν σε αυτά όταν ετοιμάζετε το γεύμα του παιδιού σας.
Γεύματα στις σωστές ώρες
Οι ειδικοί λένε πόσο σημαντικό είναι να διατηρούμε συχνό φαγητό μέσα από όχι και τόσο μεγάλα διαλείμματα. Αντί λοιπόν να κατακλύσετε το πιάτο του παιδιού σας, δοκιμάστε να αυξήσετε τον αριθμό των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, με μια υγιεινή ποσότητα φαγητού σε κάθε γεύμα.
Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός τους θα μπορεί να απορροφά καλύτερα κάθε γεύμα, ώστε να μπορούν να φάνε ξανά όταν αισθάνονται πεινασμένοι. Επίσης, οργανώστε τα γεύματα έτσι ώστε να είναι συνεπή με την ώρα της ημέρας, ώστε να μην υπάρχει υπερφαγία το βράδυ και καμία απουσία το πρωί. Αυτό σίγουρα θα κάνει τη διαφορά!
