Η άσκηση του αθλητισμού φέρνει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία. Η Juliana Frigerio, Ακαδημαϊκή Διευθύντρια του WorldEd School εξηγεί ότι η πρακτική του αθλητισμού υπερβαίνει τη σωματική ευεξία.
«Προωθεί πολλά οφέλη όπως η ανάπτυξη κριτικής σκέψης, συλλογικότητας, πειθαρχίας, εστίασης, τα οποία αντανακλούν θετικά στην ακαδημαϊκή επίδοση του μαθητή. Οι μαθητές του αθλητισμού έχουν την αίσθηση της ομαδικής εργασίας, της ενσυναίσθησης, της συνεργασίας, της ανθεκτικότητας σε δύσκολες στιγμές και, κατά συνέπεια, της αυτοπεποίθησης», είπε η Τζουλιάνα.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Η άσκηση σωματικής δραστηριότητας βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, εξαλείφοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό (εγκεφαλικό). Επιπλέον, η άσκηση του αθλητισμού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας, του άγχους, του στρες,
ανησυχία και κατάθλιψη. Ο αθλητισμός συμβάλλει σημαντικά στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ευεξίας.Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα παιδιά και οι έφηβοι που αθλούνται συχνά έχουν 20% καλύτερες επιδόσεις από τους μαθητές που κάνουν καθιστική ζωή. Όλα αυτά οφείλονται στην αύξηση των γνωστικών δεξιοτήτων, οι οποίες συνδέονται με τη διαδικασία κατασκευής της γνώσης. Η Juliana Frigerio απαρίθμησε 4 οφέλη της γνωστικής και συναισθηματικής ανάπτυξης όταν κάνετε αθλήματα. Ολοκλήρωση αγοράς!
Ενισχύει τη σκέψη
Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής, της μνήμης, της λήψης αποφάσεων και της κριτικής σκέψης. Αυτό συμβαίνει επειδή η σωματική άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της οξυγόνωσης και παροχή θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα του αέρα, προάγοντας τη νευροπλαστικότητα και το σχηματισμό νέων συνδέσεων νευρικός.
Βελτιώνει την ηθική αίσθηση
Όλα τα αθλήματα έχουν κανόνες, σωστά; Αποδεικνύεται ότι με τον αθλητισμό, οι νέοι καταλαβαίνουν το σωστό και το λάθος, έχουν πειθαρχία, σεβασμό προς τους συναδέλφους, τους αντιπάλους και τα πρόσωπα εξουσίας. Ορίστε λοιπόν η συμβουλή: ενθαρρύνετε το παιδί σας να παίξει κάποιο σπορ εκεί έξω!
Η συναισθηματική νοημοσύνη λειτουργεί
Η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, που είναι σημαντικές πτυχές για την ανάπτυξη συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτό συμβαίνει γιατί οι άνθρωποι μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τις απογοητεύσεις όταν χάνουν.
Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Η τακτική άσκηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής στρες, όπως η κορτιζόλη, η οποία μπορεί να συμβάλει σε μειωμένα επίπεδα στρες και άγχους. Αναζητήστε λοιπόν έναν επαγγελματία και αρχίστε να ασκείτε σωματικές ασκήσεις.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
