Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πότε είναι η ώρα να αναζητήσετε βοήθεια ή ποια είναι τα σημάδια, θα σας βοηθήσουμε. Η διαβούλευση με έναν ειδικό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε αυτογνωσία και να αντιμετωπίσετε ψυχικά προβλήματα, όπως π.χ. ανησυχία και την κατάθλιψη, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για θεραπεία, τελικά, αν αισθάνεστε ότι υπάρχει ανάγκη για αυτό, αυτό είναι ήδη ένα υπέροχο σημάδι.
Σε αυτήν τη λίστα, έχουμε διαχωρίσει ορισμένες ενδείξεις ότι μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε θεραπεία για να ελαφρύνετε το φορτίο.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Πότε να ξεκινήσετε τη θεραπεία;
Πιθανότατα θα ταυτιστείτε με μερικά από τα σημεία αυτής της λίστας. Ίσως με αρκετές! Ακόμα κι αν δεν ταυτίζεστε με κανένα, να ξέρετε ότι απλώς σκέφτεστε να πάτε στον θεραπευτή ή ψυχολόγος μπορεί ήδη να είναι μια ένδειξη ότι πρέπει να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία για τη ζωή σας και τη δική σας συναισθήματα.
1. Ταλαιπωρία
Ο πιο προφανής λόγος θα έπρεπε να είναι ο πρώτος σε αυτή τη σχέση. Εάν πονάτε τις περισσότερες φορές, αγωνία, κατάθλιψη, άγχος, ΙΨΔ ή οτιδήποτε σχετίζεται με την ψυχική σας υγεία, αναζητήστε πραγματικά κάποια βοήθεια.
2. προβλήματα στη ζωή
Εάν τα εσωτερικά σας προβλήματα υπερβαίνουν και επηρεάζουν άλλους τομείς της ζωής σας, ζητήστε βοήθεια. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι το μυαλό σας μπαίνει στο δρόμο σας στο σχολείο, στη δουλειά ή στις σχέσεις σας, να ξέρετε ότι αυτή είναι πραγματικά μια καλή στιγμή για να αναζητήσετε θεραπεία. Όταν νιώθετε ότι κατακλύζεστε από τις καθημερινές απαιτήσεις της ζωής σας και είστε διαρκώς αγχωμένοι, μπορεί να είναι και ένα σήμα αφύπνισης.
3. τα πράγματα χειροτερεύουν
Αν ακόμα και όταν καταβάλλετε τις προσπάθειές σας σε κάτι και νιώθετε ότι τα πράγματα χειροτερεύουν, μπορεί να είναι σημάδι υπερφόρτωσης. Όταν τίποτα άλλο δεν φαίνεται να βοηθάει το μυαλό σας, ακόμα κι αν δοκιμάσετε τα πάντα, θα πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως θεραπευτική συμβουλή. Μπορεί να έχετε άγχος, κατάθλιψη ή κάτι παρόμοιο. Άλλα σημάδια είναι οι εθισμοί, όπως η επιθυμία να πίνετε ανεξέλεγκτα. Και ακόμα αυπνία.
4. Όταν κάποιος στενός σου προτείνει
Μερικές φορές, οι κοντινοί μας άνθρωποι συνειδητοποιούν καλύτερα από εμάς ότι χρειαζόμαστε βοήθεια. Για τους ξένους, μπορεί να είναι ακόμα πιο εύκολο να αναγνωρίσουμε πότε κάτι δεν πάει καλά στην καθημερινή μας ζωή. ημέρα, επομένως ένα ισχυρό σημάδι ότι χρειάζεστε θεραπεία είναι να λαμβάνετε παραπομπές από άτομα πλησίον.
Αυτό που αξίζει να αναφέρουμε είναι ότι η θεραπεία θα είναι αποτελεσματική μόνο όταν τη βλέπεις ως επιλογή σου, όχι ως υποχρέωση.
5. Η θέλησή σας να ξεκινήσετε είναι μεγαλύτερη από αυτή του να μην ξεκινήσετε
Γενικά, το ένα μέρος σας θα πει ναι ενώ το άλλο θα πει όχι. Όταν νιώθετε ότι οι σκέψεις σας κινούνται κυρίως προς το μέρος σας ξεκινώντας μια συνέχεια, ίσως αυτή είναι η στιγμή. Μια ώρα, συνειδητοποιείς και λες στον εαυτό σου ότι πρέπει να αλλάξεις και να αναζητήσεις βελτίωση. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να αναζητήσετε βοήθεια.