Ο ανανάς είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τροπικά φρούτα στη Βραζιλία και καταναλώνεται ευρέως το καλοκαίρι λόγω της δροσιστικής του γεύσης. Παρά το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν ορισμένες συνθήκες στις οποίες δεν συνιστάται η κατανάλωση αυτού του φρούτου. Ακολουθήστε αυτό το άρθρο και καταλάβετε!
Διαβάστε περισσότερα: Καρπούζι: είναι κατάλληλο για όλους;
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Οφέλη του ανανά και αντενδείξεις
Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα όπως το σύμπλεγμα βιταμινών Α, C και Β, και μέταλλα όπως μαγγάνιο, κάλιο και μαγνήσιο. Επιπλέον, έχει επίσης φυτικές ίνες και ενώσεις με ευεργετική δράση στον οργανισμό, καθιστώντας αυτό το φρούτο πηγή πολυάριθμων βασικών θρεπτικών συστατικών.
Έτσι, συμβάλλει στην αύξηση του ανοσοποιητικού και στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, καθώς και στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Ωστόσο, παρά τα οφέλη του, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες η κατανάλωση ανανά αντενδείκνυται, όπως αλλεργικές καταστάσεις ή γαστρικά προβλήματα.
- αλλεργίες
Επειδή είναι ένα εξωτικό φρούτο, είναι πιθανό μερικοί άνθρωποι να αναπτύξουν αλλεργία στον ανανά. Επομένως, εάν έχετε καταναλώσει το φρούτο και αισθάνεστε άσχημα μετά, αναζητήστε έναν αλλεργιολόγο για να σας κάνει το τεστ αλλεργίας.
- γαστρικά προβλήματα
Ο ανανάς είναι ένα όξινο φρούτο, οπότε αν υποφέρετε από γαστρίτιδα, έλκος ή παλινδρόμηση, αυτή η τροφή μπορεί να αυξήσει την αίσθηση καψίματος στο στομάχι σας. Ωστόσο, είναι απίθανο αυτό το σύμπτωμα να είναι κανόνας για όλα τα άτομα με αυτές τις παθήσεις και είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί η ενόχληση σε κάθε περίπτωση.
Συστάσεις κατανάλωσης ανανά
Η κατανάλωση ανανά μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε, με εξαίρεση τα αλλεργικά άτομα ή άτομα που αναφέρουν ενόχληση με την κατάποσή του. Η συνιστώμενη ημερήσια μερίδα αυτού του φρούτου για ενήλικες είναι 100 γραμμάρια (1 έως 2 φέτες) και για παιδιά, 50 γραμμάρια (1 μικρή φέτα).
Ωστόσο, να θυμάστε ότι όπως κάθε άλλο φαγητό, ο ανανάς πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, αποτελώντας μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, με πολλά άλλα συστατικά. Τέλος πάντων, μια συμβουλή είναι να φάτε μια φέτα ανανά μετά το μεσημεριανό γεύμα, ειδικά όταν υπάρχουν φασόλια σε αυτό το γεύμα, προκειμένου να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου από αυτό το τελευταίο φαγητό.