Η φράουλα είναι ένα από τα πιο καταναλωτικά φρούτα στον πλανήτη. Λοιπόν, η γλυκιά και εσπεριδοειδή γεύση του το κάνει μέρος πολλών νόστιμων πιάτων σε όλο τον κόσμο. Η φράουλα λοιπόν ταιριάζει με όλα τα γλυκά.
Πλούσιο σε βιταμίνες C, K και A, θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, κάλιο, βήτα-καροτίνη και φυτικές ίνες, Η φράουλα βοηθά επίσης στην αύξηση του κορεσμού, αποτελώντας σημαντικό σύμμαχο για την απώλεια βάρους.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Επιπλέον, η φράουλα εγγυάται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ισορροπία του οργανισμού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βοηθά στην καταπολέμηση των φλεγμονωδών διεργασιών, στη μνήμη και στον έλεγχο των ορμονικών ρυθμών του εγκεφάλου. Μάθετε περισσότερα για μερικά από τα οφέλη για την υγεία των φραουλών.
Δείτε περισσότερα στο: Πώς να καλλιεργήσετε φράουλες στο σπίτι στο μπουκάλι για κατοικίδια; Δείτε αυτές τις συμβουλές
The Strawberry Powers
- Ασυλία, ανοσία
Η φράουλα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων άμυνας του οργανισμού. Περιέχει βιταμίνες C, K και E, συμβάλλει στη διατήρηση του ανοσοποιητικού και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.
- καλό για την καρδιά
Η φράουλα μπορεί να είναι ένας ισχυρός βοηθός στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Περιέχοντας φυτικές ίνες, βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και προλαμβάνει ασθένειες όπως το εγκεφαλικό. Επιπλέον, περιέχει επίσης ανθοκυανίνη και πηκτίνη, που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.
- Απώλεια βάρους
Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες και επειδή περιέχει λίπη, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, μπορεί επίσης να βοηθήσει σε δίαιτες απώλειας βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί η κατανάλωση φράουλας διεγείρει το αίσθημα κορεσμού και αναστέλλει την επιθυμία για κατανάλωση άλλων τροφών.
- καταπολέμηση του καρκίνου
Η παρουσία της βιταμίνης C συμβάλλει στη συστολή των ελλαγικών οξέων, των κύριων αναστολέων του πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων.
- έλεγχος γήρανσης
Περιέχοντας αντιοξειδωτικά στη σύνθεσή της, η φράουλα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης. Έτσι, πιστεύεται ότι η καθημερινή προσθήκη φραουλών στα γεύματα μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση.
Και λοιπόν, παρά τα τόσα οφέλη, τι θα λέγατε να βάλετε τις φράουλες στα καθημερινά σας γεύματα; Η κατανάλωση τουλάχιστον δύο μονάδων την ημέρα κάνει ήδη τεράστια διαφορά! Ωστόσο, είναι σημαντικό να τα καθαρίζουμε καλά, αφού, δυστυχώς, είναι τα προϊόντα που λαμβάνουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα για την αποφυγή παρασίτων.
