Ο ανανάς είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και ένζυμα, όπως η βρομελίνη, τα οποία είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού. Επιπλέον, αυτό το εσπεριδοειδές είναι από τη φύση του πολύ γλυκό, γεγονός που κάνει τους ανθρώπους να το καταναλώνουν αγνό. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση του με τον ίδιο τρόπο μπορεί να καταλήξει να χάσει τη γοητεία του. Λοιπόν, δείτε τώρα έναν διαφορετικό τρόπο προετοιμασίας ανανά στο Airfryer.
Διαβάστε περισσότερα: Φτιάξτε ένα λαχταριστό ελαφρύ τυροψωμί
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Ποια είναι τα οφέλη του ανανά;
Εκτός από το γεγονός ότι ο ανανάς είναι πολύ καλός για τον οργανισμό μας, πολλοί άνθρωποι λατρεύουν να τον καταναλώνουν λόγω της εντυπωσιακής και γλυκιάς γεύσης του. Όσο για τα οφέλη αυτού του φρούτου για τον οργανισμό μας, το κυριότερο είναι η παρουσία βιταμίνης C και βρομελίνης. Αυτό το ένζυμο είναι κυρίως υπεύθυνο για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.
Ένας άλλος παράγοντας που κάνει τους ανθρώπους να τρώνε ανανά σχετίζεται με την ικανότητά του να βοηθά στην απώλεια βάρους, λόγω της διουρητικής του λειτουργίας. Τέλος, για όσους θέλουν να αποβάλουν τις τοξίνες στον οργανισμό, καθώς και να βοηθήσουν στην αποβολή των υγρών, ο ανανάς είναι το ιδανικό φρούτο για αυτό.
Πώς να προετοιμάσετε τον ανανά στο Airfryer;
Συστατικά
Για να φτιάξετε τον ανανά στο Airfryer, θα χρειαστείτε:
- 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας?
- 4 χοντρές φέτες ανανά.
- ξύσμα λεμονιού;
- 1 κουταλιά της σούπας (επιδόρπιο) κανέλα σε σκόνη ή μπαχαρικό κολοκυθόπιτας.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Πριν ξεκινήσετε πραγματικά την προετοιμασία του ανανά, πρέπει να προθερμάνετε το Airfryer για 5 λεπτά στους 180ºC. Μετά από αυτό, το πρώτο βήμα είναι να κόψετε τον ανανά σε φέτες και να κάνετε δύο άλλες τομές σε σχήμα Χ. Έτσι, στο τέλος αυτής της διαδικασίας θα έχετε τέσσερα κομμάτια τριγώνου ανανά.
Αν το λάδι καρύδας έχει πιο σκληρή σύσταση, το βάζετε στο φούρνο μικροκυμάτων να λιώσει για περίπου 30 δευτερόλεπτα και προσθέτετε την κανέλα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα κομμάτια του ανανά στο καλάθι του Airfryer και, με τη βοήθεια ενός πινέλου, αλείψτε το λάδι καρύδας με κανέλα και στις δύο πλευρές του ανανά.
Μετά από 15 λεπτά στους 200ºC στο Airfryer, πρέπει να αφαιρέσετε το καλάθι από τον εξοπλισμό και να προσθέσετε την ιδιαίτερη πινελιά, το ξύσμα λεμονιού και τέλος, η σούπερ υγιεινή συνταγή σας θα είναι έτοιμη.