Ποιος δεν αγαπά ένακέικ πολύ ζεστό και αφράτο; Δυστυχώς, αυτές οι συνταγές μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο και προσπάθεια για να γίνουν, κάτι που μπορεί καθιστούν αδύνατο για μερικούς ανθρώπους να μπορούν να αφιερώσουν χρόνο για να τα κάνουν κατά τη διάρκεια της καθημερινής βιασύνης ημέρα.
Ευτυχώς, υπάρχει μια πολύ απλή συνταγή, και νόστιμη με τις πιο περίτεχνες, που είναι πολύ πρακτική και απαιτεί λιγότερο χρόνο, ιδανική για όσους έχουν πολυάσχολη ρουτίνα. Δείτε παρακάτω πώς να φτιάξετε ένα κέικ μικροκυμάτων σε 5 λεπτά.
δείτε περισσότερα
Η ιαπωνική εταιρεία επιβάλλει χρονικό περιορισμό και αποκομίζει οφέλη
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Διαβάστε περισσότερα: Νόστιμη συνταγή σπιτικού χάμπουργκερ στο airfryer
Εκτός από πολύ νόστιμη και γρήγορη παρασκευή, αυτή η συνταγή μπορεί να ευχαριστήσει και όσους αναζητούν πιο υγιεινά τρόφιμα. Αυτό γιατί και αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη και έχει πολύ θρεπτικά συστατικά. Επομένως, μπορείτε να ξεχάσετε να μετράτε τις θερμίδες και το βάρος στη συνείδησή σας, αυτό είναι το πιο αγαπημένο ζυμαρικό μεταξύ διατροφολόγων και bodybuilders.
Συστατικά
Καθώς αυτή είναι μια πολύ απλή συνταγή, δεν απαιτεί πολλά υλικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επενδύσουμε σε προϊόντα καλής ποιότητας, ειδικά σε φρούτα.
- 150 ml ασπράδι αυγού?
- 2,5 κουταλιές επιδόρπιο αλεύρι όλυρας.
- Μία ολόκληρη μπανάνα?
- 1,5 κουταλάκια του γλυκού άπαχη σκόνη κακάο.
- 1 τετράγωνο σοκολάτα κακάο 70% για επικάλυψη.
- 1 μεζούρα πρωτεΐνη ορού γάλακτος (άρωμα σοκολάτας, βανίλιας ή φουντουκιού).
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Αφού συγκεντρώσουμε τα υλικά, η προετοιμασία της συνταγής είναι πολύ απλή. Αρχικά χτυπάμε τα ασπράδια και προσθέτουμε το αλεύρι μέχρι να γίνει πολύ λεία και ομοιογενής η ζύμη. Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα άλλα και συνεχίστε να ανακατεύετε. Στη συνέχεια, αδειάστε το μείγμα σε μια λαδωμένη φόρμα ή μια κούπα και τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων.
Το μείγμα πρέπει να ψηθεί σε μικροκύματα στη μέγιστη ισχύ για περίπου τέσσερα λεπτά. Εάν προτιμάτε, μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικά toppings στο γλυκό σας και ακόμη και να επενδύσετε σε άλλες γεύσεις ορού γάλακτος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, με λίγη δημιουργικότητα ή έλλειψη υλικών, μπορείτε να επενδύσετε σε ένα κέικ μόνο με αυγά ή ακόμα και σε μια πουτίγκα μικροκυμάτων.