ΕΝΑ βιταμίνη D Είναι ένα εξαιρετικά θεμελιώδες θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού, καθώς παίζει σημαντικούς ρόλους, όπως η ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και η διατήρηση της υγείας των οστών. Ωστόσο, αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι αυτό το θρεπτικό συστατικό συμπεριφέρεται διαφορετικά στους άνδρες και τις γυναίκες, όπου μπορεί να υπάρχει λιγότερο στους γυναικείους οργανισμούς.
Οι γυναίκες έχουν λιγότερη βιταμίνη D;
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ναι, οι γυναίκες έχουν συνήθως λιγότερη βιταμίνη D στο σώμα τους σε σύγκριση με την ποσότητα που υπάρχει στους άνδρες. Όσο κι αν φαίνεται περίεργο και ανούσιο να το ακούς αυτό, υπάρχουν αρκετές μελέτες που αποδεικνύουν την αλήθεια αυτής της δήλωσης.
Ωστόσο, πριν κατανοήσουμε τον λόγο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί η βιταμίνη D στον οργανισμό μας και πώς είναι δυνατόν να την αποκτήσουμε.
Η σημασία της βιταμίνης D
Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου στο έντερο, εκτιμώντας την υγεία των οστών του σώματός μας, η οποία προλαμβάνει ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η ραχίτιδα, για παράδειγμα.
Επιπλέον, ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντας τον οργανισμό από λοιμώξεις και ασθένειες διαφόρων τύπων.
Λήψη βιταμίνης D
Κανονικά, η λήψη βιταμίνης D γίνεται μέσω διατροφής, έκθεσης στον ήλιο και συμπληρωμάτων. Στα τρόφιμα, το θρεπτικό συστατικό υπάρχει σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως τα ψάρια, τα αυγά και το κόκκινο κρέας, και εμφανίζονται ως οι κύριες πηγές της βιταμίνης.
Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο είναι επίσης απαραίτητη για τη ρύθμιση των θρεπτικών ουσιών στο σώμα, όπου ο εκτιμώμενος χρόνος ηλιοθεραπείας είναι 10 έως 15 λεπτά σε υγιείς ώρες.
Όταν αυτοί οι δύο τρόποι λήψης του θρεπτικού συστατικού δεν είναι δυνατοί, η συμπλήρωση είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση, η οποία συμβαίνει μέσω χαπιών, κάψουλων και άλλων φαρμάκων.
Οι γυναίκες μπορεί να έχουν λιγότερη βιταμίνη D από τους άνδρες
Μέσω έρευνας που ανέλυσε διάφορους παράγοντες που υποδηλώνουν την παρουσία βιταμίνης D, κατέστη δυνατό να παρατηρηθεί ότι οι γυναίκες έχουν χαμηλότερα επίπεδα της θρεπτικής ουσίας. Αυτό συμβαίνει τόσο για κοινωνικούς όσο και για βιολογικούς λόγους.
Κοινωνικά μιλώντας, οι γυναίκες ασχολούνται περισσότερο με την αισθητική και αυτό τις κάνει να αρχίσουν να χρησιμοποιούν προϊόντα με στόχο την προστασία του δέρματος, όπως το μακιγιάζ και το αντηλιακό.
Με αυτό, η έκθεση στον ήλιο μειώνεται και καταλήγουν να λαμβάνουν λίγη βιταμίνη D μέσω της έκθεσης στον ήλιο.
Στον βιολογικό τομέα, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι γυναίκες έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα από τους άνδρες. Με άλλα λόγια, τα μέταλλα που υπάρχουν στα οστά είναι σε μικρότερη ποσότητα, με αποτέλεσμα να έχουν πιο αδύναμα οστά.
Επιπλέον, η απορρόφηση της θρεπτικής ουσίας στο σώμα Η γυναίκα υφίσταται μεγαλύτερες αλλαγές όταν οι γυναίκες ξεκινούν τη μετάβαση από την αναπαραγωγική φάση στην μετεμμηνοπαυσιακή φάση.
