Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας με πιο υγιεινές συνήθειες, ελάτε να δείτε το smoothie πορτοκαλιού με μάνγκο και καρότο! Αυτό το ρόφημα είναι νόστιμο και δροσιστικό, αλλά το καλύτερο από όλα, θα σας προσφέρει βιταμίνες και μέταλλα για την υποστήριξη της υγείας σας.
Άλλωστε, αυτό το ρόφημα, που λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με μια βιταμίνη, θα συνδυάσει μερικά από τα πιο ισχυρά και σημαντικά συστατικά για τον οργανισμό. Και όλα αυτά χωρίς να χάνεται η ακαταμάχητη γεύση ενός μείγματος υπέροχων γεύσεων.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Smoothie με ανανά και μανταρίνι. Είναι απλό, γρήγορο και νόστιμο.
Επιπλέον, αξίζει να αναφέρουμε ότι το smoothie έχει υψηλή ικανότητα να δημιουργεί κορεσμό και, ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Επομένως, προσπαθήστε να εντάξετε το smoothie στη διατροφή σας, ενώ ασκείστε τακτικά και δοκιμάστε τα αποτελέσματα!
Συνταγή για smoothie πορτοκαλιού με μάνγκο και καρότο
Συστατικά
Τα φρούτα που συνθέτουν αυτή τη συνταγή είναι πλούσια σε οφέλη για τον οργανισμό μας. Ξεκινώντας με το πορτοκάλι, το οποίο είναι πηγή βιταμίνης C και βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος όπως το μάνγκο, που περιέχει βιταμίνες C και E, ενώ το καρότο έχει βιταμίνες Κ, Α, C και ΚΑΙ. Έτσι, με μια λίστα συστατικών τόσο πλούσια όσο αυτή, το smoothie μπορεί να λειτουργήσει ως συμπλήρωμα βιταμινών. Ελέγξτε τι θα χρειαστείτε:
- 1 χυμός πορτοκαλιού?
- 1 και ½ κουταλιά της σούπας τριμμένο καρότο.
- 2 κουταλιές της σούπας μάνγκο?
- 170 γρ γιαούρτι φυσικό και πλήρες.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Όσο για την προετοιμασία, θα είναι πολύ απλή, καθώς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε στο μπλέντερ το μάνγκο, το καρότο και τον χυμό πορτοκαλιού. Θυμηθείτε να χτυπήσετε καλά, μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και αφήστε το στην άκρη. Αμέσως μετά ρίχνουμε όλο το φυσικό γιαούρτι στο μείγμα και ανακατεύουμε απαλά μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα υλικά. Τέλος, απλά βάλτε το smoothie σας στο ποτήρι και σερβίρετέ το σε εσάς και σε όλη την οικογένειά σας!
