Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology λέει ότι 1 στους 10 ηλικιωμένους Αμερικανούς έχει άνοιες. Επιπλέον, το 22% των ατόμων ηλικίας 65 ετών έχουν ήδη ήπια γνωστικά προβλήματα. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της άνοιας. Δείτε παρακάτω για περισσότερα αποτελέσματα αναζήτησης και δείτε συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε για να σας ενθαρρύνετε εγκέφαλος.
Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής για να επιβραδύνουμε τη γνωστική έκπτωση του εγκεφάλου
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Λοιπόν, πρώτα πρέπει να καταλάβουμε και να αποδεχτούμε ότι η γνωστική έκπτωση είναι φυσιολογική καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, όταν αρχίσει να επηρεάζει την ποιότητα της καθημερινής ζωής, είναι απαραίτητο να γίνει μια πιο λεπτομερής διάγνωση.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι θα πρέπει πάντα να εξετάζει κανείς εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό πρώιμης άνοιας, αλλά οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ορισμένες συνήθειες μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτές τις περιπτώσεις.
Παρακάτω, παραθέτουμε μερικές πρακτικές για την αποφυγή γνωστικών προβλημάτων:
- Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
- Μην καπνίζετε;
- Παραμείνετε κοινωνικά αφοσιωμένοι.
- Κάνετε σωματικές δραστηριότητες σε τακτική βάση.
- Αποφύγετε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα.
Στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε μια μελέτη που ανέφερε ότι αρκετοί παράγοντες ευθύνονται για το 38% της διακύμανσης στη γνωστική λειτουργία στην ηλικία των 54 ετών.
Ποιο ήταν το εύρημα αυτής της μελέτης;
Η μελέτη σχετιζόταν άμεσα με τη γνωστική λειτουργία, η οποία περιλαμβάνει βιομετρικά στοιχεία για την υγεία και λεπτομέρειες σχετικά με το στυλ. της ζωής των συμμετεχόντων, όπως η σωματική άσκηση, το κάπνισμα, οι ιατρικές διαγνώσεις και παράγοντες κοινωνικοοικονομικό.
Διαπίστωσαν ότι οι συνθήκες πρώιμης ζωής και οι συμπεριφορές των ενηλίκων αντιπροσώπευαν περίπου το 5,6% της σημασίας. Ωστόσο, αυτό που συνέβαλε στο επίπεδο κινδύνου 38% ήταν ένας συνδυασμός κοινωνικοοικονομικής κατάστασης, φυλής και ψυχικής υγείας.
συμπέρασμα
Αυτή η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στη γνωστική έκπτωση ή στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Δηλαδή: μορφωτικό επίπεδο, εισόδημα, φυλή, κατάσταση κατάθλιψης και υγιεινές συνήθειες.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι η γνωστική έκπτωση προκαλείται από διάφορους παράγοντες, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η ευεξία επηρεάζει άμεσα την υγεία του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να το δείτε τόσο με ατομικό όσο και με συστηματικό φακό.