Το τεμπέλικο έντερο είναι η πραγματικότητα πολλών ανθρώπων που μπορούν να περάσουν τρεις έως πέντε ημέρες χωρίς να πάνε στην τουαλέτα για να κάνουν κενώσεις. Και δεδομένου ότι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά που ενώνουν τους ανθρώπους είναι να πηγαίνουν στην τουαλέτα, το να γνωρίζεις μερικά ποτά με τη δύναμη να κρατούν τακτικά το έντερο μπορεί να είναι ενδιαφέρον.
Το τεμπέλικο έντερο και οι δυσκολίες εκκένωσης μπορεί να είναι αντανακλάσεις αρνητικών διατροφικών συνηθειών
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Κατανάλωση μικρής ποσότητας φυτικών ινών κατά τη διάρκεια της ημέρας, μη κατανάλωση επαρκούς νερού ή μη συμπεριλαμβανομένων τα φρούτα και τα λαχανικά του μενού είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν το γνωστό εντερικό τεμπέλης.
Ωστόσο, ορισμένα ποτά μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του εντέρου σας και να βελτιώσουν τη σχέση σας με το μπάνιο. Δείτε ποιες είναι αυτές:
Νερό
Η επαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος, με τη δύναμη να παράγει κόπρανα. πιο ενυδατωμένο και εύκολο να παράγεται στο έντερο, από την παρουσία μαγνησίου και θειικά.
Εκτός από νερό, είναι δυνατή η κατανάλωση νερού με λεμόνι, το οποίο, λόγω της παρουσίας του βιταμίνη C στα φρούτα, προάγουν την καθαρτική δράση, η οποία βοηθά στο άδειασμα του εντέρου.
Καφές
Ο διάσημος καφές, που υπάρχει στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων, εκτός από το να σας βοηθάει να μην αποκοιμηθείτε, μπορεί και διεγείρουν το κόλον και ευνοούν τις συσπάσεις κατά την εκκένωση χάρη στην ποσότητα καφεΐνης που υπάρχει στο ποτό. Ο ΧΩΡΙΣ καφεινη έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα.
Χυμός φρούτων
Οι χυμοί φρούτων είναι υπέροχοι και θρεπτικοί. Αλλά ο χυμός μήλου ή αχλαδιού βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα λόγω της παρουσίας γλυκόζης και σορβιτόλης. Το μάνγκο, η παπάγια και το καρπούζι είναι επίσης καλοί χυμοί που πρέπει να καταναλώνετε για να μειώσετε τα υποτονικά έντερα.
χυμό δαμάσκηνου
Μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι με τον χυμό δαμάσκηνου, αλλά είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος όσον αφορά τη ρύθμιση των εντέρων σας, χάρη στη σορβιτόλη, που υπάρχει επίσης στα μήλα και η οποία θεωρείται φυσικό καθαρτικό.
Τσάγια
Τα τσάγια μπορούν να καταναλωθούν για τη ρύθμιση του εντέρου. Το μαύρο, το πράσινο, το τζίντζερ και άλλα φυτά είναι γεμάτα από συστατικά που προάγουν την καθαρτική δράση στο σώμα.
χυμό αλόης
Γνωστός και ως αλόη βέρα, ο χυμός της αλόης είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην καλή κίνηση του εντέρου, η οποία βελτιώνει τη δυσκοιλιότητα και μειώνει τη φλεγμονή και το φούσκωμα.
φρέσκο chia με νερό
Οι σπόροι Chia είναι γεμάτοι ίνες που βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά. Όταν συνδυάζονται με νερό, συμβάλλουν στην απαλότητα των κοπράνων και συμβάλλουν στην προώθηση της ρύθμισης του εντέρου.
