Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πολύ καλά πώς λειτουργεί το δικό τους σώμα και δεν γνωρίζουν καν ότι το έντερο και ο εγκέφαλος σχετίζονται περισσότερο από όσο φαντάζονται. Αυτό οφείλεται κυρίως στην παραχώρηση ορισμένων ουσιών μεταξύ των δύο οργάνων. Καταλαβαίνετε λοιπόν καλύτερα ποια είναι η σχέση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου μας.
Διαβάστε περισσότερα: Αποτοξίνωση ανανά: Μάθετε πώς λειτουργεί στο σώμα σας και πώς να το προετοιμάσετε
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Το έντερο και η σεροτονίνη
Η σεροτονίνη, συχνά γνωστή ως η «ορμόνη της ευτυχίας», είναι ο νευροδιαβιβαστής που είναι υπεύθυνος για τη σύνδεση των νευρώνων μας. Παίζει θεμελιώδη ρόλο στη ρύθμιση της όρεξης, της διάθεσης, του ύπνου, της μνήμης και της θερμοκρασίας του σώματος, που είναι ένα από τα ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους υπάρχει μεγάλος αριθμός αντικαταθλιπτικών που έχουν τη λειτουργία της εξισορρόπησης αυτής της ουσίας στο σώμα.
Επιπλέον, πολλές μελέτες που έχουν γίνει υποδηλώνουν ότι το έντερο μπορεί να παίζει ρόλο στον σχηματισμό του 90% της σεροτονίνης του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο είναι υπεύθυνα για την παραγωγή σεροτονίνης. Έτσι, όσοι επιδιώκουν να ξεπεράσουν την κατάθλιψη θα πρέπει να διερευνήσουν την πιθανότητα το πρόβλημα να βρίσκεται στη διατροφή τους.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου;
Η σύνδεση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου είναι γνωστή ως «εντερικό νευρικό σύστημα», που σχετίζεται με α νευρωνικό δίκτυο που διατρέχει την κοιλιά, τον οισοφάγο και το ορθό, μέχρι τη στιγμή που στέλνει πληροφορίες στο νευρικό σύστημα κεντρικός. Επομένως, η φροντίδα της μικροχλωρίδας μας, που είναι οι ζωντανοί οργανισμοί που ζουν στο έντερό μας, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό και όλοι περιλαμβάνουν τη φροντίδα της διατροφής και των καθημερινών σας συνηθειών. Έτσι, είναι απαραίτητο να κόψετε κακές συνήθειες, όπως λίγο ύπνο, υπερβολικό αλκοόλ και κάπνισμα. Ενώ, είναι απαραίτητο να επενδύσουμε σε τρόφιμα που προάγουν την υγεία του εντέρου, όπως η πρόσληψη τροφών με φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην προσαρμογή αυτής της σχέσης μεταξύ των δύο οργάνων.