Αυτό το smoothie είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να πίνουν ένα διαφορετικό ποτό τις ζεστές μέρες. Επιπλέον, είναι ένα ρόφημα που δεν θέλει καθόλου δουλειά, καθώς είναι σούπερ πρακτικό στην παρασκευή του και παίρνει εύκολα στην εύρεση υλικά.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να το κάνετε αυτό συνταγή smoothie γιαουρτιού και πεπονιού με απλό, εύκολο και πρακτικό τρόπο. Ωστόσο, αυτή η συνταγή αποδίδει μόνο μία μερίδα. Ακολουθήστε το διάβασμα και ήδη διαχωρίστε τα συστατικά του ροφήματος σας!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Ρίξτε μια ματιά σε αυτή την πρακτική συνταγή για κέικ πουτίγκας πορτοκαλιού
Συστατικά:
Αρχικά, για να φτιάξετε αυτή τη συνταγή για smoothie γιαουρτιού και πεπονιού, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:
- 2 φέτες τζίντζερ
- 1 μονάδα γιαούρτι φράουλα (170 γρ.)
- 2 κομμάτια καρύδια Βραζιλίας
- 2 φλιτζάνια πεπόνι ψιλοκομμένο (κατεψυγμένο)
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Η παρασκευή αυτού του smoothie είναι πολύ απλή. Αρχικά, πάρτε ένα μπλέντερ και βάλτε όλα τα υλικά σε αυτό. Στη συνέχεια χτυπήστε τα όλα μέχρι να πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα. Μετά από αυτό, απλά σερβίρετε και απολαύστε!
Μερικές συμβουλές
Μπορείτε να κάνετε το smoothie σας ακόμα πιο θρεπτικό. Επειδή αυτό είναι ένα πολύ ευέλικτο ποτό, μπορείτε να το διαφοροποιήσετε ανάλογα με τα συστατικά που προτιμάτε. Σύντομα, απλώς αλλάζοντας τη βάση του, μπορείτε να αλλάξετε όλη την παρουσίαση και τη λειτουργικότητά του.
Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε φύλλα, λαχανικά, φυτικές ίνες ή ακόμα και να προσθέσετε κάποια πηγή καλού λίπους για να έχετε ένα πιο υγιεινό smoothie. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να προσθέσετε σιρόπια και ακόμη και φυσικά ζελέ για να γλυκάνετε και να πάρετε ένα πιο θερμιδικό ρόφημα.
Επίσης, για όσους είναι λάτρεις της γλυκιάς γεύσης αλλά θέλουν να παραμείνουν στη δίαιτα, το πασπαλισμό με λίγη κανέλα ή βανίλια για να φέρει μια φυσική γλύκα χωρίς να χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη είναι μια καλή επιλογή. Για εκείνους που τους αρέσει μια επιπλέον τραγανή γεύση, απλώς περάστε το smoothie με νιφάδες καρύδας ή σπιτική γκρανόλα.
Τέλος, αν πάλι θέλετε να διπλασιάσετε την κρεμώδη υφή του ροφήματος σας, προσθέστε μισή κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου. Ανάλογα με τη συνοχή του, σερβίρετε σε μπολ και απολαύστε.
Τώρα που ξέρετε πώς να φτιάξετε αυτή την απόλαυση και όλες τις συμβουλές, αναπαραγάγετε το στο σπίτι με τον δικό σας τρόπο και απολαύστε το!