με τόσα πολλά βιασύνη Σε εποχές σαν τη δική μας, γίνεται αντιληπτό ότι είναι όλο και λιγότερο δυνατό να συναντιόμαστε με μέλη της οικογένειας για να περνάμε ποιοτικό χρόνο. Ωστόσο, μια νέα μελέτη από την American Heart Association δείχνει ότι οι κοινές στιγμές είναι πολύ σημαντικές και επισημαίνει τα κύρια οφέλη του οικογενειακά γεύματα, Ολοκλήρωση αγοράς!
Διαβάστε περισσότερα: Στρατηγικές για να χαλαρώσετε το μυαλό: μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος
δείτε περισσότερα
Ονειρεύεστε να ζήσετε στο εξωτερικό; Ανακαλύψτε τις χώρες που αγαπούν περισσότερο…
Το θαύμα του κήπου: Arruda, το θαυματουργό φυτό
Το 91% των γονέων αναφέρει λιγότερο άγχος όταν τρώνε μαζί ως οικογένεια
Αυτή η νέα μελέτη του Αμερικανική Ένωση Καρδιάς προσπάθησε να κατανοήσει τις επιπτώσεις των ωρών γευμάτων μαζί για τους ανθρώπους. Για αυτό, πραγματοποιήθηκε μια συνέντευξη με χίλιους ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου ρωτήθηκαν ποιες ήταν οι αντιλήψεις τους σχετικά με τη σημασία του οικογενειακού γεύματος για την ψυχική υγεία.
Έτσι, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 91% των γονέων συνειδητοποίησε ότι η οικογένειά τους έχει χαμηλότερο επίπεδο άγχους όταν καταφέρνουν να συγκεντρωθούν για να φάνε. Επιπλέον, το 64% των ενηλίκων ανέφερε ότι θα ήθελε να έχει περισσότερο χρόνο για να μπορεί να έχει αυτά τα γεύματα με την οικογένεια πιο συχνά.
Ενόψει αυτού, ο Σύνδεσμος άρχισε να προωθεί ένα έργο που ονομάζεται #TogetherTuesday, του οποίου η μετάφραση στα πορτογαλικά είναι #Quarta-FeiraJuntos. Σε αυτή την περίπτωση, η ιδέα είναι να ενθαρρύνουμε τις οικογένειες να χωρίζουν τουλάχιστον μία μέρα την εβδομάδα για να μπορούν να τρώνε μαζί γεύματα, κάτι που θα απαιτούσε σαφώς ένα επίπεδο προετοιμασίας και οργάνωσης.
Επιδράσεις κατά του στρες
Όλο και περισσότερο, νέες έρευνες στην ψυχολογία καταδεικνύουν ότι το επίπεδο εργασίας και οι απαιτήσεις που αντιμετωπίζει η γενιά μας έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική μας υγεία. Σε αυτή την περίπτωση, η μεγάλη συνέπεια θα ήταν ακριβώς το υψηλό επίπεδο άγχους, το οποίο μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας, όπως επιπτώσεις στην καρδιά και τον εγκέφαλο.
Σε αυτό το πλαίσιο, η συνεύρεση με την οικογένεια και τους φίλους μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος ενάντια στο χάος που ζούμε καθημερινά. Συμπεριλαμβανομένου, η απόσταση που βιώνουμε μπορεί να είναι μία από τις αιτίες υψηλών ποσοστών ψυχικής οδύνης. Δεδομένου αυτού, αξίζει να σκεφτείτε κινήσεις όπως το #TogetherTuesday για να ξανασκεφτείτε την ανάγκη να συναντηθείτε!