Ζεστό, κρύο, γλυκό ή πικρό, όλοι αγαπάμε κάτι νόστιμο να πιούμε, έτσι δεν είναι; Εξαιτίας αυτού, σχεδόν ο καθένας έχει το δικό του ποτό το αγαπημένο, το οποίο είναι συχνά απαραίτητο στην καθημερινή ζωή. Άλλωστε μπορούν να βοηθήσουν σε ένα από τα πιο ευαίσθητα σημεία για την ευημερία μας: το ενυδάτωση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το καλύτερα ποτά να καταναλώνετε κάθε μέρα.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε πώς να βρίσκετε υγιεινά ενεργειακά ποτά σε οποιαδήποτε αγορά
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Δείτε τα καλύτερα ποτά
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι τα ποτά δεν είναι τόσο εύκολο να επιλέξετε, καθώς πολλά από αυτά μπορούν να πωληθούν ως "υγιεινά", αλλά έχουν παρενέργειες για την υγεία σας. Στην περίπτωση του καφέ, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας πιο ενεργό και το σώμα σας πιο ενεργητικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι εθιστικό και ακόμη και να βλάψει τα δόντια σας.
- Βιταμίνες
Οι βιταμίνες είναι εξαιρετικές για πρωινό και βοηθούν στην αναπλήρωση πολλών από τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για την ημέρα νωρίς το πρωί, όλα σε ένα φλιτζάνι. Συμπεριλαμβανομένων, είναι εξαιρετικά για την αντικατάσταση ορισμένων στερεών γευμάτων στην καθημερινή βιασύνη. Επιπλέον, αυτό που κάνει αυτό το ποτό να ξεχωρίζει είναι το γεγονός ότι είναι πλήρως προσαρμόσιμο, ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί στα γούστα του καθενός.
Εάν χρειάζεστε φυτικές ίνες ή πρωτεΐνες, απλώς προσθέστε τροφές που είναι πηγές αυτών των θρεπτικών συστατικών στο μπλέντερ. Αν πρόκειται για υδατάνθρακες, είναι δυνατό να φτιάξετε ένα νόστιμο φλιτζάνι smoothie μόνο από αυτές τις πηγές.
- Νερό
Είναι αδύνατο να μιλήσουμε για απαραίτητα ποτά χωρίς να αναφέρουμε το νερό. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο που πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Μέσω αυτού είναι δυνατή η διατήρηση ενός πλήρως λειτουργικού σώματος, χωρίς συμπτώματα αφυδάτωσης και με τον εγκέφαλο να λειτουργεί με πλήρη ατμό. Συμπεριλαμβανομένων, πολλοί δεν το γνωρίζουν, αλλά είναι επίσης απαραίτητο για την πέψη και τη μείωση των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας.
- Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, την πρόληψη ασθενειών, τη μείωση της φλεγμονής και ακόμη και την πρόληψη του καρκίνου.
- χυμός πορτοκάλι
«Ένα όφελος που παίρνετε από τον χυμό πορτοκαλιού είναι η περιεκτικότητα σε νερό που σας βοηθά να ενυδατωθείτε από μια ολονύκτια νηστεία ή αν δεν είχατε αρκετό νερό όλη την ημέρα», λέει η Blanca Garcia, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο Health Κανάλι.
- κομπούχα
Η Κομπούχα, το οποίο είναι ένα τσάι που έχει υποστεί ζύμωση πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι ένα υγιεινό για το έντερο ρόφημα που μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
