Ο έλεγχος της ζάχαρης στη ρουτίνα είναι από τις πιο επιθυμητές συνήθειες, καθώς η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 1. Σε αυτή την ασθένεια, το σώμα δεν μπορεί να παράγει την απαραίτητη ποσότητα ινσουλίνης για να λειτουργήσει σωστά, με αποτέλεσμα ο ασθενής να έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η διατροφολόγος Talyta Machado, που εργάζεται στη Μπραζίλια, εξηγεί ότι το πρόβλημα δεν είναι μόνο η χαμηλή παραγωγή ινσουλίνης, καθώς το σώμα εξακολουθεί να είναι σε θέση να την παράγει. Το πρόβλημα προκύπτει με καταστροφικό τρόπο όταν τα κύτταρα δεν επιτρέπουν στην ορμόνη να έχει πρόσβαση στο εσωτερικό τους, με αποτέλεσμα το σάκχαρο να συνεχίζει να κυκλοφορεί στο αίμα.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Οι διαβητικοί τύπου 1 κινδυνεύουν να αναπτύξουν άλλες ασθένειες της καρδιάς, των νεφρών και των ματιών. Δηλαδή, ο έλεγχος των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα είναι ένας συνεχής αγώνας για να παραμείνουμε υγιείς. Τίποτα σαν μια καλή αλλαγή ρουτίνας, καθοδηγούμενη από έναν επαγγελματία, ώστε η αλλαγή να είναι συνειδητή και ευχάριστη.
Αποφυγή αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα
1. ασκήστε σωματικές ασκήσεις
Η τακτική άσκηση και η δημιουργία μιας υγιεινής συνήθειας είναι απαραίτητη για την υγεία. Η άσκηση αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στο σώμα, επιτρέποντας στο σώμα να επεξεργάζεται το μεταβολισμό.
2. Πίνουν νερό
Το νερό ξεπερνά τη δίψα. Η διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο προκαλεί την αποβολή υψηλών επιπέδων ζάχαρης στα ούρα. Είναι απαραίτητο να πίνετε νερό σε μια υγιεινή ρουτίνα κατά του διαβήτη.
3. Έχετε πάντα σνακ κοντά
Η κατανάλωση μικρών σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων διατηρεί τη γλυκόζη σας σταθερή. Για αυτό, το σνακ μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού πρέπει να είναι υγιεινό και θρεπτικό, όπως αναφέρει ο ειδικός.
4. Μην παραλείπετε γεύματα
Ο ελάχιστος έλεγχος του σακχάρου διασφαλίζει ότι το σώμα έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να επιβιώσει. Η παράλειψη ενός γεύματος ή η μη κατανάλωση γεύματος παραλύει τη διαδικασία προσπάθειας του οργανισμού, καθώς προσπαθεί συνεχώς να σταθεροποιήσει τα επίπεδα γλυκόζης.
5. νυχτερινός ύπνος
Μια κακώς κοιμισμένη νύχτα προκαλεί αποσταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και απελευθέρωση κορτιζόλης ελεύθερα.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.