Εσείς αισθήματα ενοχής Είναι αρκετά κοινά και μπορεί να προκύψουν όταν κάποιος πιστεύει ότι έχει κάνει κάτι λάθος ή όταν συνειδητοποιεί ότι δεν έχει ενεργήσει σύμφωνα με τις δικές του αξίες ή τις προσδοκίες των άλλων. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι σημάδι ότι ένα άτομο προσπαθεί να ανταποκριθεί στα δικά του ηθικά πρότυπα, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι είναι πολύ σκληρός με τον εαυτό του. Τώρα οι ερευνητές έχουν καταλάβει πώς να μειώσουν αυτό το αίσθημα ενοχής. Ελέγξτε το άρθρο και μάθετε.
Λόγοι για να νιώθεις ένοχος
δείτε περισσότερα
Το θαύμα του κήπου: Arruda, το θαυματουργό φυτό
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Τα αισθήματα ενοχής μπορεί να είναι ήπια ή έντονα και μπορεί να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις, όπως:
- Πληγώστε τα συναισθήματα κάποιου.
- Μη επίτευξη προσωπικού ή επαγγελματικού στόχου.
- Λείπει ένα ραντεβού?
- Μη βοηθώντας κάποιον που έχει ανάγκη.
- Κάνοντας κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τις ηθικές ή θρησκευτικές πεποιθήσεις κάποιου.
Τρόποι για να μειώσετε το αίσθημα της ενοχής
Ερευνητές από τη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Βασιλείας διεξήγαγαν μια μελέτη για να προσδιορίσουν εάν τα αισθήματα ενοχής μπορούν να μειωθούν με τη λήψη εικονικών φαρμάκων.
Έτσι, οι συμμετέχοντες τέθηκαν σε τρεις συνθήκες: κάποιοι δεν έπαιρναν φάρμακα, άλλοι συμμετέχοντες σε μια ομάδα έλαβαν χάπια εικονικό φάρμακο με την παραπλανητική πληροφορία ότι ήταν πραγματικό φάρμακο, ενώ οι συμμετέχοντες σε άλλη ομάδα έλαβαν άλλο εικονικό φάρμακο.
Και οι δύο ομάδες που έπαιρναν εικονικό φάρμακο είπαν ότι αυτό που έλαβαν θα ήταν αποτελεσματικό ενάντια στα αισθήματα ενοχής. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα αισθήματα ενοχής μειώθηκαν σημαντικά και στις δύο ομάδες εικονικού φαρμάκου σε σύγκριση με εκείνες χωρίς φαρμακευτική αγωγή.
Άλλες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αποτελέσματα εικονικού φαρμάκου μπορεί να είναι ισχυρά στη θεραπεία της κατάθλιψης.
«Η χορήγηση ανοιχτής ετικέτας εικονικών φαρμάκων, ειδικότερα, είναι μια πολλά υποσχόμενη προσέγγιση, καθώς διατηρεί το αυτονομία του ασθενούς, επιτρέποντας στους ασθενείς να έχουν πλήρη επίγνωση του τρόπου της παρέμβασης δουλεύει."
Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι ένα ελπιδοφόρο πρώτο βήμα προς τις ειδικές για τα συμπτώματα και πιο ηθικές θεραπείες για ψυχολογικά παράπονα χρησιμοποιώντας εικονικά φάρμακα ανοιχτής ετικέτας, σύμφωνα με τον Dilan Sezer.
Για τον Dilan Sezer: «Η χρήση ανοιχτής ετικέτας εικονικών φαρμάκων θα ήταν μια φθηνή και άμεση θεραπευτική επιλογή για πολλά ψυχολογικά και σωματικά παράπονα». Το αίσθημα ενοχής μπορεί να είναι μια φυσική απάντηση σε ανάρμοστη συμπεριφορά, αλλά όταν γίνεται σταθερό και υπερβολικό, μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά προβλήματα όπως κατάθλιψη και ανησυχία.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.