Συχνά, όταν περνάμε τραυματικές συναισθηματικές εμπειρίες, όπως το τέλος του α σχέση, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ένα τραυματικό γεγονός, μπορεί να μας επηρεάσει με τρόπους που δεν το προσέξαμε καν.
Με αυτό, καταλήγουν να υπάρχουν συμπεριφορές που μπορούμε να υιοθετήσουμε χωρίς να συνειδητοποιήσουμε ότι το κάνουμε, ακριβώς επειδή είμαστε συναισθηματικά πληγωμένοι. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε μερικά από αυτά τα πράγματα και πώς μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε.
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Η Google αναπτύσσει εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης για να βοηθήσει τους δημοσιογράφους…
Ελέγξτε το τώρα!
Κοινωνική απομόνωση
Ο κοινωνική απομόνωση είναι μια από τις πιο κοινές συμπεριφορές όταν πληγώνουμε συναισθηματικά. Όταν έχουμε να κάνουμε με δύσκολα συναισθήματα, συχνά προτιμούμε να αποσυρόμαστε από τους ανθρώπους και τις δραστηριότητες που απολαμβάναμε.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ακόμα πιο μόνοι και λυπημένοι. Είναι σημαντικό να κάνετε μια προσπάθεια να συνδεθείτε με τους φίλους και την οικογένεια, ακόμα κι αν είναι απλώς για να συνομιλήσετε ή να πάτε μια βόλτα.
υπερφάω ή υποφάω
Μια άλλη κοινή συμπεριφορά όταν πληγώνουμε συναισθηματικά είναι η σχέση μας με το φαγητό. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τρώνε υπερβολικά ως μια μορφή άνεσης, ενώ άλλοι μπορεί να χάσουν την όρεξή τους εντελώς.
Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε αυτές τις συμπεριφορές και να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, ακόμα κι αν δεν έχετε όρεξη για φαγητό.
Υπερβολική εξάρτηση από ουσίες
Η χρήση ουσιών, όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του συναισθηματικού πόνου. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό και σοβαρά προβλήματα υγείας. Για αυτό, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη εάν παλεύετε με την υπερβολική χρήση αυτών των ουσιών.
υπερβολικές αγορές
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να καταφύγουν σε υπερβολικές αγορές ως τρόπο αντιμετώπισης του συναισθηματικού πόνου. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οικονομικά προβλήματα και αισθήματα ενοχής και τύψεων. Επομένως, η πιο κατάλληλη λύση είναι να γνωρίζετε τις αγοραστικές σας συνήθειες και να προσπαθήσετε να περιορίσετε τις περιττές δαπάνες.
καταστροφικές συμπεριφορές
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμπλακούν σε καταστροφική συμπεριφορά όταν πληγώνονται συναισθηματικά, όπως αλόγιστη οδήγηση, επικίνδυνες δραστηριότητες ή εμπλοκή σε τοξικές σχέσεις. Η διέξοδος είναι να γνωρίζεις πώς να προσδιορίζεις αυτές τις συμπεριφορές και να αναζητάς βοήθεια εάν παλεύεις να προσπαθήσεις να τις ελέγξεις.
Παραμέληση σωματικής και ψυχικής υγείας
Όταν πληγώνουμε συναισθηματικά, συχνά παραμελούμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Μπορούμε να σταματήσουμε να πηγαίνουμε στο γιατρό, να αγνοούμε συμπτώματα ασθένειας, να μην κάνουμε σωματικές ασκήσεις και να μην φροντίζουμε την προσωπική μας υγιεινή.
Επίσης, μπορούμε να παραμελήσουμε την ψυχική μας υγεία όταν δεν αναζητούμε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η σωματική και η ψυχική μας υγεία είναι αλληλένδετες και ότι η φροντίδα και των δύο είναι απαραίτητη για μια καλή ποιότητα ζωής. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια και θεραπεία εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σωματικής ή ψυχικής υγείας.
