Η βιταμίνη Α είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό μας, βοηθώντας στην όραση και την ανανέωσή μας των κυττάρων των ιστών του σώματος, έτσι ώστε η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια που δίνει το σώμα μας όταν αρχίζει να λείπει η βιταμίνη Α.
Δείτε επίσης: Ανακαλύψτε 10 σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης C, αιτίες και πώς να την αντιμετωπίσετε
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
έλλειψη βιταμίνης Α
Αυτή η ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών είναι πιο συχνή στα παιδιά και τους ηλικιωμένους, ιδιαίτερα στις φτωχότερες περιοχές. Συνήθως, το πρώτο σημάδι ότι αυτή η ουσία λείπει είναι η νυχτερινή τύφλωση, όταν δηλαδή το άτομο αρχίζει να δυσκολεύεται να δει σε πιο σκοτεινά μέρη/χρόνους.
Εάν αυτή η κατάσταση επιδεινωθεί στο σώμα, μπορεί να έχετε μερική ή πλήρη απώλεια όρασης. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο σύμπτωμα.
Με αυτή την έννοια, πολλοί άνθρωποι έχουν αλλαγές στο δέρμα τους, το οποίο ξηραίνεται και αρχίζει να επουλώνεται πιο αργά. Επιπλέον, ορισμένα έχουν απώλεια γεύσης και η έλλειψη της βιταμίνης αφήνει τον οργανισμό ευάλωτο στις λοιμώξεις, καθώς παίζει ουσιαστικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Τέλος, αυτή η πτώση θρεπτικών συστατικών έχει επίσης συσχετιστεί με τη στειρότητα λόγω του ρόλου της στην αναπαραγωγή και ανάπτυξη στα παιδιά, τα οποία μπορεί να επηρεαστούν εάν δεν απορροφήσουν αρκετή βιταμίνη Α.
Τι προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται;
Μεταξύ των παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό μας είναι η διατροφή, το σύνδρομο δυσαπορρόφησης, η υπερβολική χρήση αλκοόλ ή/και καθαρτικών που περιέχουν ορυκτέλαιο.
Επομένως, αυτό που μπορεί να γίνει για την αντιμετώπιση του προβλήματος είναι η αντικατάσταση αυτής της βιταμίνης, η οποία μπορεί να γίνει σε καθημερινές δόσεις σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού σας.
Επιπλέον, πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας και να προσπαθείτε πάντα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α. Για αυτό, αναζητήστε συνήθως πορτοκαλί, κόκκινα και σκούρα πράσινα τρόφιμα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς αυτά περιέχουν συνήθως βιταμίνη Α. Τέλος, φροντίστε την υγεία των ματιών σας προστατεύοντάς τα από τη σκόνη, τον άνεμο, τη ρύπανση και τον κλιματισμό.