Η σύγχρονη κοινωνία συνδέει όλο και περισσότερο την επαγγελματική επιτυχία με μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή. Το αποτέλεσμα αυτής της κλήσης είναι η αίσθηση ότι δούλεψες πολύ, αλλά δεν έκανες τίποτα. Ή, με αυτό θα πρέπει να γεμίσεις όλο τον ελεύθερο χρόνο σου δουλειά και όχι άλλο ξεκούραση και διασκέδαση. Αυτό το φαινόμενο έχει όνομα και λέγεται δυσμορφία παραγωγικότητας. Διαβάστε περισσότερα παρακάτω!
Διαβάστε περισσότερα: Η μελέτη δείχνει ότι μόνο 8 ώρες εργασίας την εβδομάδα θα ήταν αρκετές
δείτε περισσότερα
10 ανερχόμενα επαγγέλματα για να παρακολουθείτε την αγορά εργασίας
Ο Alagoas κερδίζει το πρώτο επαγγελματικό μεταπτυχιακό στην Ειδική Αγωγή
Τι σημαίνει δυσμορφία παραγωγικότητας;
Στην ουσία, δυσμορφία σημαίνει να βλέπεις μόνο τις αρνητικές πτυχές μιας δεδομένης κατάστασης. Για παράδειγμα, μετά από μια μέρα στη δουλειά κατά την οποία καταφέρατε να ολοκληρώσετε όλα όσα είχατε προγραμματίσει, μπορεί να είναι σύνηθες να αισθάνεστε ότι έπρεπε να είχατε κάνει περισσότερα ή ότι οι παραδόσεις δεν ήταν αρκετά καλές.
Σύμφωνα με την Anna Codrea-Rado, αυτό το γεγονός μπορεί να είναι γνωστό ως δυσμορφία παραγωγικότητας. Ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αδυναμία να δούμε τα επιτεύγματά μας και να θέλουμε πάντα να κάνουμε περισσότερα, να φτάσουμε σε μια ιδανική παραγωγικότητα που δημιουργήθηκε από εμάς.
Οι μορφές εκδήλωσης της παραγωγικής δυσμορφίας είναι ποικίλες. Πόσες φορές δεν έχετε νιώσει ενοχές που ξεκουράζεστε ή βγαίνετε με φίλους, ακόμα και μετά από μια κουραστική εβδομάδα στη δουλειά; Ή ότι πρέπει να 'παίρνετε επιπλέον' τα Σαββατοκύριακα, ακόμη και όταν έχετε κάνει περισσότερα από όσα θα έπρεπε κατά τη διάρκεια της δουλειάς σας;
Αιτίες Δυσμορφίας Παραγωγικότητας
Αν και οι λόγοι για να αισθάνεστε μη παραγωγικοί είναι πολλοί, οι πιο κοινές αιτίες δυσμορφίας παραγωγικότητας είναι:
- σύνδρομο απατεώνων?
- Εξάντληση ή εξάντληση.
- Ανησυχία.
Μαζί, αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην αίσθηση ότι πρέπει πάντα να κάνουμε περισσότερα, χωρίς να μπορούμε να σταματήσουμε για να απολαύσουμε όλα όσα έχουμε ήδη κάνει και όλες τις επιτυχίες μας μέχρι τώρα.
Επιπλέον, με την κουλτούρα μας προσανατολισμένη στην οικοδόμηση του νοήματος της ζωής μας γύρω από την εργασία, η μη επίτευξη των καθορισμένων στόχων φέρνει ένα αίσθημα προσωπικής αποτυχίας. Με αυτόν τον τρόπο, καθώς άλλοι τομείς της ζωής βρίσκονται στο παρασκήνιο, όλη η ευχαρίστηση που δεν συνδέεται με την παραγωγικότητα είναι φορτωμένη με ενοχές.
Πως να το διαχειριστείς?
Αν και είναι δύσκολο να επαναπροσδιορίσουμε την κουλτούρα στην οποία ζούμε, μπορούμε να υιοθετήσουμε κάποιες στάσεις για να αντιμετωπίσουμε τη δυσμορφία της παραγωγικότητας. Είναι αυτοί:
- Γράψτε ένα ημερολόγιο για την ημέρα σας.
- Γράψτε μια ρεαλιστική λίστα υποχρεώσεων.
- Επαναπροσδιορίστε τι σημαίνει παραγωγικότητα και δημιουργήστε τη δική σας ιδέα.
