Κατά καιρούς, συναντάμε αυτή την επιθυμία να φάμε ένα γλυκό, ειδικά μετά τα γεύματα, σωστά; Ωστόσο, όταν ακολουθούμε ένα διατροφικό πρόγραμμα διατροφής, δεν μπορούμε να παρακάνουμε τα σάκχαρα και τα λίπη. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι πέντε νόστιμες επιλογές επιδόρπια για όσους κάνουν δίαιτα. να το τσεκαρεις σιγουρα!
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίστε τα αμέτρητα οφέλη από την κατανάλωση σταφίδας και μην παραπονιέστε πια για αυτό!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Σοκολάτα 70% κακάο
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μετά τα γεύματα μπορεί να φέρει ακόμη και οφέλη για την υγεία, όπως καλύτερο μεταβολισμό και έλεγχο της χοληστερόλης.
Ως εκ τούτου, συνιστάται ακόμη και η πρόσληψή του, αφού στις ιδιότητές του περιλαμβάνεται και αύξηση τη λίμπιντο, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τη ρύθμιση του οργανισμού και την ισορροπία των επιπέδων του χοληστερίνη.
Σιτηρά
Τα δημητριακά είναι μια τέλεια εναλλακτική για να ικανοποιήσετε αυτή τη λαχτάρα για κάτι νόστιμο και γλυκό ανάμεσα στα γεύματα της ημέρας χωρίς να παραβιάζετε τη διατροφή σας. Υπάρχουν αρκετές επιλογές που διατίθενται στην αγορά, ορισμένες ωστόσο έχουν στη σύνθεσή τους τεχνητά γλυκαντικά και βαφές. Επομένως, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα να καταναλώνονται μόνο εκείνα που δεν περιέχουν πρόσθετα.
Φυστικοβούτυρο
Το φυστικοβούτυρο μπορεί να είναι βασικός σύμμαχος κατά τη διαδικασία επίτευξης μιας πιο υγιεινής ζωής. Όσο κι αν είναι μια λιπαρή τροφή, σε αποδεκτά επίπεδα για καθημερινή κατανάλωση, έχει το πλεονέκτημα να σβήνει την επιθυμία για γλυκό. Αυτό σημαίνει ότι με μια μικρή ποσότητα, θα νιώθετε ήδη ικανοποιημένοι.
Βρώμη
Το πλιγούρι βρώμης είναι μια πολύ ευέλικτη τροφή, καθώς ταιριάζει με κάθε άλλο φαγητό, εκτός από το ότι είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και φυσικό. Επομένως, είτε σε smoothie με αποβουτυρωμένο γάλα, αναμεμειγμένο με δημητριακά είτε πάνω από φρουτοσαλάτα, θα δώσει μια εντελώς ξεχωριστή γεύση στο γλυκό σας.
Αποξηραμένα φρούτα
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σβήσετε τη λαχτάρα για γλυκά είναι με τη βοήθεια αποξηραμένων ή αφυδατωμένων φρούτων, καθώς περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα ζάχαρης χωρίς να βλάπτουν τον οργανισμό σας. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τα έχετε πάντα γύρω σας όταν χτυπάει η επιθυμία.