Η αλήθεια είναι ότι όλοι γνωρίζουμε την ιδέα του να κοιμόμαστε σε ένα άνετο κρεβάτι με απαλό στρώμα και χνουδωτά μαξιλάρια. Ωστόσο, έχετε σκεφτεί ποτέ τα οφέλη του ύπνου στο πάτωμα;
Αν και μπορεί να φαίνεται περίεργο με την πρώτη ματιά, ο ύπνος στο πάτωμα έχει ασκηθεί σε διάφορους πολιτισμούς σε όλη την ιστορία και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.
δείτε περισσότερα
Ονειρεύεστε να ζήσετε στο εξωτερικό; Ανακαλύψτε τις χώρες που αγαπούν περισσότερο…
Το θαύμα του κήπου: Arruda, το θαυματουργό φυτό
Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε μερικά από τα πλεονεκτήματα και πώς να ακολουθήσετε αυτήν την εναλλακτική προσέγγιση για καλύτερη ποιότητα ύπνου. Ολοκλήρωση αγοράς!
1. Ανακούφιση από τον πόνο της μέσης
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του ύπνου στο πάτωμα είναι η ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Τα μαλακά στρώματα μπορούν συχνά να προκαλέσουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, καθώς δεν παρέχουν επαρκή υποστήριξη.
Ο ύπνος στο πάτωμα με ένα λεπτό χαλάκι ή απευθείας πάνω στο χαλάκι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη ευθυγραμμισμένη και να μειώσετε την πίεση στην πλάτη σας, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο.
2. βελτίωση της στάσης του σώματος
Ένα άλλο όφελος του ύπνου στο πάτωμα είναι η βελτιωμένη στάση του σώματος. Με το να ξαπλώνεις σε μια επίπεδη, σταθερή επιφάνεια, το σώμα αναγκάζεται να ευθυγραμμιστεί σωστά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση προβλημάτων στάσης.
Ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς, με αποτέλεσμα μια πιο υγιή, πιο όρθια στάση.
3. Διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος
Ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος. Τα μαλακά στρώματα μπορούν να περιορίσουν τη ροή του αίματος, ειδικά σε περιοχές όπως οι γοφοί και οι ώμοι.
Όταν ξαπλώνετε στο πάτωμα, η πίεση κατανέμεται πιο ομοιόμορφα, επιτρέποντας στο αίμα να ρέει ελεύθερα μέσα στο σώμα. Αυτό μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει το πρήξιμο στα κάτω άκρα.
4. αύξηση της ενέργειας
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν περισσότερη ενέργεια μετά τον ύπνο στο πάτωμα. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στο γεγονός ότι ο ύπνος σε σταθερή επιφάνεια συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Όταν το σώμα στηρίζεται καλά και ευθυγραμμίζεται, είναι πιο πιθανό να μπει σε βαθύ, επανορθωτικό ύπνο, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη ενέργεια και ενέργεια όλη την ημέρα.
5. μείωση της αλλεργίας
Τα στρώματα και τα μαξιλάρια μπορούν να αποτελέσουν πρόσφορο έδαφος για ακάρεα σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα. Ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να μειώσει την έκθεση σε αυτά τα ερεθιστικά, βελτιώνοντας έτσι την αναπνευστική υγεία και μειώνοντας τα συμπτώματα αλλεργίας.
Επιπλέον, ο καθαρισμός μιας επίπεδης επιφάνειας είναι πολύ πιο εύκολος από τον καθαρισμό ενός στρώματος, κάτι που δημιουργεί επίσης ένα πιο υγιεινό περιβάλλον.