Ο τσάι Είναι ένα από τα πιο καταναλωτικά ποτά στον κόσμο και έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, πολλά έχουν ειπωθεί για τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις του κατανάλωση τσαγιού, αλλά μια νέα μελέτη έδειξε ότι αυτό το ρόφημα μπορεί να ενταχθεί σε υγιεινές δίαιτες. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο και καταλάβετε.
Διαβάστε περισσότερα: 5 συμβουλές για να μην κάνετε ποτέ λάθος στην παρασκευή του φιλέτο μινιόν
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Είναι η κατανάλωση τσαγιού καλή για την υγεία; Τι λέει η επιστήμη;
Ο μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, δημοσιεύτηκε τον Αύγουστο του τρέχοντος έτους στο περιοδικό Annals of Internal Medicine και είχε στόχο να αξιολογήσει τις συσχετίσεις των κατανάλωση τσαγιού με θνησιμότητα για όλες τις αιτίες και αιτίες και τροποποίηση της πιθανής επίδρασης από γενετική παραλλαγή στο μεταβολισμό του καφεΐνη.
Η εργασία δημιουργήθηκε από δεδομένα που υπάρχουν στη Biobank (ένας τύπος βιο-αποθήκης που αποθηκεύει βιολογικά δείγματα για χρήση στην έρευνα) στο Ηνωμένο Βασίλειο. Συμμετείχαν 498.043 συμμετέχοντες, άνδρες και γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 69 ετών.
Αποτελέσματα μελέτης
Σύμφωνα με μια μέση παρακολούθηση 11,2 ετών, η υψηλότερη πρόσληψη τσαγιού ήταν μέτρια σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία μεταξύ των ατόμων που κατανάλωναν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια ανά μέρα.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τσαγιού, ακόμη και σε υψηλότερα επίπεδα πρόσληψης, μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η μελέτη είχε περιορισμούς: το μέγεθος της μερίδας και η συγκέντρωση των τσαγιών δεν αξιολογήθηκαν.
Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί
Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού σχετίζεται με ηπατικά (ηπατικά) προβλήματα, όπως η ηπατίτιδα, λόγω της παρουσίας ορισμένων ουσίες που υπάρχουν στα φυτά που μπορεί να είναι τοξικές για τον οργανισμό όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες συχνά.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν υπάρχουν καθιερωμένες ασφαλείς δόσεις για την κατανάλωση τσαγιού, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική και να μην καταναλώνετε υπερβολικά αυτά τα ποτά (πάνω από δύο φλιτζάνια την ημέρα). Επιπλέον, είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθεί το είδος του τσαγιού, έτσι ώστε το σώμα να μην εκτίθεται συχνά στις ίδιες ουσίες.
