Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους να αφαιρούν τη φλούδα από τα φρούτα πριν τα καταναλώσουν, ειδικά όταν πρόκειται για τα πιο όξινα. Ωστόσο, σίγουρα δεν γνωρίζουν ότι τα περισσότερα από τα οφέλη των φρούτων βρίσκονται στο δέρμα. Επομένως, είναι όλο και πιο απαραίτητο να καταναλώνουμε και τις φλούδες, ώστε το σώμα μας να λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Και αυτό το tip ισχύει για όλα τα φρούτα, αφού όλες αυτές οι φλούδες είναι βρώσιμες. Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση φλοιών φρούτων? Συνέχισε να διαβάζεις!
Διαβάστε περισσότερα: Μάνγκο: Δείτε τα οφέλη για την υγεία αυτού του νόστιμου φρούτου.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ωστόσο, καθώς δεν καταναλώνονται όλα εύκολα, όπως για παράδειγμα οι φλούδες από ανανά, επιλέξαμε μερικές που μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε. Έτσι, σίγουρα θα απολαύσετε περισσότερη υγεία!
Οφέλη από την κατανάλωση φλοιών φρούτων
- Ντομάτα
Καταναλώνοντας μη αποφλοιωμένες ντομάτες, θα αποτρέψετε την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων και θα μειώσετε τον κίνδυνο όλων των μορφών καρκίνου, ειδικά του προστάτη. Σύντομα, απλά πρέπει να πλύνετε καλά την ντομάτα για να τη φάτε με φλούδα και όλα.
- Σκουπίδια
Όπως οι ντομάτες, τα μήλα είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα περισσότερα από τα οποία βρίσκονται στη φλούδα τους. Επιπλέον, αυτό είναι ένα από τα φρούτα που έχουν πολύ νόστιμη φλούδα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και για την παρασκευή τσαγιού. Επιπλέον, η κατανάλωση ενός μήλου με το δέρμα θα σας φέρει πολλές βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Για να μην αναφέρουμε την παρουσία ουρσολικού οξέος που υπάρχει στη φλούδα του μήλου και επίσης προλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη.
- Μάνγκο
Το μάνγκο είναι ένα τροπικό φρούτο γεμάτο οφέλη για τον οργανισμό μας και τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στο δέρμα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα από τα φρούτα που καταναλώνονται λιγότερο με δέρμα, κάτι που είναι πολύ σοβαρό λάθος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η φλούδα του μάνγκο μας προσφέρει βιταμίνες Α και C, οι οποίες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, βοηθώντας στην εντερική διέλευση και στην απώλεια βάρους.
- Μπανάνα
Τέλος, έχουμε την μπανάνα, ένα φρούτο που δύσκολα θα φανταζόμασταν να καταναλώνουμε τις φλούδες πιστεύοντας ότι είναι μη βρώσιμες. Ωστόσο, η μπανανόφλουδα είναι ιδανική για όποιον θέλει να μειώσει την υψηλή χοληστερόλη ή τον διαβήτη. Και μπορείτε να σκεφτείτε επιλογές που κάνουν αυτή τη φλούδα πιο ελκυστική, όπως η χρήση της σε συνταγές smoothies ή κέικ. Τελικά, αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι να χρησιμοποιήσετε τη φλούδα του φρούτου για να φάτε.
Με αυτόν τον τρόπο, ελπίζουμε να επιλέξετε να δοκιμάσετε να τρώτε αυτά τα φρούτα με το δέρμα για να είστε πιο υγιείς. Επίσης, μην ξεχάσετε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο με φίλους και συγγενείς που πρέπει να μάθουν για αυτά τα οφέλη.
