Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η συχνή λήψη του καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Για να καταλήξουμε σε αυτό το συμπέρασμα, μια μελέτη παρακολούθησε περισσότερους από 170.000 ανθρώπους για περίπου 15 χρόνια, οι οποίοι συνήθως πίνουν 1,5 έως 4,5 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Επιπλέον, λήφθηκαν επίσης υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η εθνικότητα, το επίπεδο εκπαίδευσης, το κάπνισμα, η σωματική δραστηριότητα και η διατροφή. Ενδιαφέρεστε για το θέμα; Για να μάθετε περισσότερα για το πώς το ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου, δείτε ολόκληρο το άρθρο!
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίστε τα 4 μεγαλύτερα οφέλη της καφεΐνης.
Θα ήθελες λίγο καφέ?
Για πολλούς Βραζιλιάνους, η μέρα ξεκινά μόνο μετά από ένα καλό φλιτζάνι καφέ. Και για πολλούς άλλους, αυτό είναι επίσης ένα απαραίτητο καύσιμο για να συνεχίσετε να περνάτε το απόγευμα. Ωστόσο, αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι αυτή η συνήθεια, εκτός από γευστική, μπορεί να είναι και ευεργετική για
υγεία.Τα προηγούμενα χρόνια, μελέτες είχαν ήδη δείξει ότι ο καφές θα μπορούσε να είναι ωφέλιμος για την υγεία, όπως ήταν βρήκε στοιχεία ότι η κατανάλωσή του θα συνδεόταν με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ηπατικών παθήσεων χρονικά. Κινέζοι επιστήμονες το είχαν ήδη ανακαλύψει καταναλωτές μέτριων ημερήσιων ποσοτήτων καφέ θα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε μια περίοδο επτά ετών σε σύγκριση με τους μη πότες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει επίσης 10% έως 15% χαμηλότερος κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, καρδιακής ανεπάρκειας ή αρρυθμιών για όσους πίνουν 2 έως 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Με ή χωρίς ζάχαρη;
Από αυτή την άποψη, αξίζει να αναφερθεί ότι οι περισσότερες μελέτες λαμβάνουν υπόψη την κατανάλωση του σκετος ΚΑΦΕΣ, καθώς και πρόσφατη έρευνα. Έτσι, η προσθήκη ζάχαρης, ή ακόμα και γάλακτος, θα αλλάξει σημαντικά την ποσότητα των θερμίδων στο ρόφημα.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν προσθέτετε αυτά τα συστατικά στον καφέ σας. Η προσθήκη μέτριας ποσότητας ζάχαρης είναι απίθανο να είναι επιβλαβής για τους περισσότερους ανθρώπους. άτομα, ωστόσο θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ο αριθμός των φλιτζανιών καφέ ημέρα.