Rachel Romer, Διευθύνουσα Σύμβουλος και συνιδρύτρια της εταιρείας παροχής εκπαιδευτικής βοήθειας Guild και μητέρα δύο παιδιών παιδιά, τονίζει τη σημασία της αποφυγής της λέξης «ηρεμία» όταν αντιμετωπίζουμε παιδιά σε καταστάσεις πανικού.
Σύμφωνα με αυτήν, είναι πιο αποτελεσματικό να διδάσκουμε την ηρεμία μέσα από επιδείξεις και παραδείγματα. Για τα παιδιά, η κατανόηση και η μαθησιακή ηρεμία εμφανίζονται πιο αποτελεσματικά όταν γίνονται μάρτυρες στην πράξη.
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Επικαλούμενη την Alison Wood Brooks, μια ερευνήτρια της οποίας η διατριβή δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Psychology το 2014, εξήγησε ότι η έκφραση «ηρεμία» δεν επικυρώνει τα συναισθήματα ενός παιδιού ούτε το βοηθά να κατανοήσει τα συναισθήματά του.
Στην πραγματικότητα, αυτή η λέξη μπορεί να είναι ακούσια ασέβεια. Η διαχείριση συναισθημάτων όπως το άγχος είναι ένα σύνθετο έργο που απαιτεί πιο ενσυναίσθητες και κατανοητές προσεγγίσεις.
Σύμφωνα με την έρευνα του Μπρουκς, παρατηρήθηκε ότι πάνω από το 80% των ανθρώπων συνήθως λένε «ηρέμησε» όταν είναι ανήσυχοι ή όταν κατευθύνουν τους άλλους να το κάνουν.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το άγχος είναι ένα έντονο και επίμονο συναίσθημα που δεν μπορεί απλώς να διαλυθεί με εντολή. Είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση του άγχους, λαμβάνοντας υπόψη την ενεργοποιημένη και μακροχρόνια φύση του.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος ενός παιδιού;
κάντε αναπνευστική άσκηση
Η εξάσκηση της αναπνοής μαζί μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την αντιμετώπιση του άγχους, τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.
Η Rachel Romer προτείνει ότι ο συγχρονισμός της αναπνοής σας με τα παιδιά σας δημιουργεί έναν χώρο για να εργαστούν με τα συναισθήματά τους υποσυνείδητα.
Αυτή η προσέγγιση μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε ενήλικες, όπως αναφέρει ο Μπράουν, οι οποίοι έμαθαν τεχνικές αναπνοής όπως «αναπνοή κουτιού» και «τακτικής αναπνοής» μέσω μαθημάτων γιόγκα. Αυτές οι τεχνικές αναπνοής βοηθούν στην προώθηση της ηρεμίας και του συναισθηματικού ελέγχου.
Το εργασιακό άγχος ως κάτι που πρέπει να επιλυθεί.
Μια αποτελεσματική προσέγγιση για την αντιμετώπιση του άγχους στα παιδιά είναι η τροποποίηση της γλώσσας που χρησιμοποιούν οι γονείς κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Αντί να λένε φράσεις όπως «Ξέρω ότι είσαι ανήσυχος, αλλά…» ή «Ας προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε», οι γονείς μπορούν να επιλέξουν φράσεις όπως «Ξέρω ότι είσαι ενθουσιασμένος και…».
Αυτή η αλλαγή στη γλώσσα βοηθά στην επικύρωση των συναισθημάτων του παιδιού αναγνωρίζοντας τον ενθουσιασμό ή την ενέργειά του, εισάγοντας ταυτόχρονα στοιχεία ηρεμίας και ελέγχου.
Με αυτόν τον τρόπο, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους με πιο θετικό και εποικοδομητικό τρόπο.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.