Το σώμα και το μυαλό μας είναι συνδεδεμένα, επομένως η εργασία και των δύο μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση πολλών προβλημάτων. Όπως, για παράδειγμα, όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με ανησυχία είναι στρες. Το σώμα μας θα αντιδράσει αρρωστώντας για να αποκαλύψει ότι δεν είναι ούτε καλά. Μια εναλλακτική λύση για να σας βοηθήσει εκείνη τη στιγμή και να προσπαθήσετε να επανασυνδέσετε αυτά τα δύο στοιχεία είναι να χρησιμοποιήσετε ήχους. Σε αυτό το άρθρο, θα δείξουμε τρόπους που καθιστούν δυνατή τη χρήση τους ως θεραπευτικό εργαλείο.
Διαβάστε περισσότερα: Το τραγούδι των πουλιών βοηθά στη μείωση του άγχους, ενώ οι ήχοι της κυκλοφορίας αυξάνονται
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αυτήν την αρχαία θεραπεία για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία
Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής, ψυχολογικής, συναισθηματικής και σωματικής υγείας.
Ο γιατρός. Ο Anju Sharma είναι ειδικός και εξηγεί ότι αυτή η θεραπεία απαιτεί μια μακρά διαδικασία, αλλά αυτή που δείχνει αποτελέσματα. Οι δονήσεις εισέρχονται στο σώμα μας μέσω των νεύρων που υπάρχουν στον εγκέφαλο και στη συνέχεια κυκλοφορούν σε όλο το σώμα. Με κάθε δόνηση, το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί θετικά ή αρνητικά.
Η Sharma εξηγεί ότι οι δονήσεις που παράγονται από τη ροκ μουσική, για παράδειγμα, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό, ενώ αυτές που παράγονται από ένα μουσικό όργανο μπορεί να είναι ηρεμιστικές. Με αυτόν και με πολλούς άλλους τρόπους, η ηχοθεραπεία – έστω και σταδιακά – βελτιώνει τη συνολική υγεία.
Ο ειδικός προτείνει 3 διαφορετικούς τρόπους χρήσης του ήχου
1. τα μάντρα
Εκτός από τη χρήση σε θρησκευτικές και πνευματικές τελετουργίες, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή συνδέονται με ισχυρούς κραδασμούς που μπορούν να επηρεάσουν το μυαλό και το σώμα. Τραγουδώντας τα, διοχετεύετε την ενέργειά σας και καταλήγετε να προσαρμόζετε την ισορροπία σας. Η επιλογή του μάντρα εξαρτάται από εσάς, οπότε αναζητήστε ένα με το οποίο ταυτίζεστε.
2. Η γωνία
Η πρακτική του τραγουδιού σας βοηθά να διοχετεύετε θετικές ενέργειες. Ορισμένες προτάσεις τραγουδιών είναι Om, Aum ή Sat Nam. Αυτές οι επιλογές είναι δυνατές και μπορούν να ανεβάσουν αμέσως τη διάθεσή σας, αφήνοντάς σας να νιώθετε ήρεμοι και θετικοί. Η άσκηση ψαλμωδίας πρέπει να εκτελείται σε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να εκφράσετε όλα τα συναισθήματά σας με ανοιχτή καρδιά.
3. Χρησιμοποιήστε εργαλεία υποστήριξης
Μια άλλη εναλλακτική είναι η χρήση οργάνων που θα βοηθήσουν στη διαδικασία. Αυτά μπορεί να είναι μπολ, γκονγκ ή καμπάνες. Δεν πειράζει. Η εκπομπή των ήχων που παράγει πρέπει να είναι εξαιρετικά θετική και δυνατή. Αφιερώστε χρόνο για να τα μάθετε και εξασκηθείτε αργότερα. Μια εξαιρετική επιλογή είναι να συνδυάσετε αυτά τα όργανα με διαλογισμό. Αυτό θα αυξήσει τα οφέλη.