Ζείτε βιαστικά και δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε ένα περίτεχνο πιάτο για μεσημεριανό, σνακ ή βραδινό; Συγκεντρώσαμε μια γρήγορη συνταγή για Πίτσα υγιεινό πιάτο που θα κάνει το στόμα σας να ποτίζει, θα κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη και θα σας πάρει όχι περισσότερο από 20 λεπτά για να το ετοιμάσετε. Απαντάμε στις προσευχές σας; Δείτε λοιπόν αυτή την προετοιμασία που θα σας εκπλήξει.
Διαβάστε περισσότερα: Αυτή η νόστιμη πίτσα με φριτέζα αέρα θα μπορούσε να σώσει το βράδυ της Παρασκευής σας
δείτε περισσότερα
Δείτε τις πιο υγιεινές επιλογές τσαγιού που πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας
Τσάι μπανάνας: Το μυστικό για έναν βαθύ νυχτερινό ύπνο
Ένα γρήγορο δείπνο με νόστιμη υγιεινή πίτσα
Δείτε αυτό το νόστιμο πιάτο τώρα που μπορείτε να το καταχραστείτε κατά βούληση.
Γρήγορη και υγιεινή πίτσα
Ιδανικό για πολυάσχολες μέρες, για όσους δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τη διατροφή τους ή ακόμα και για όσους ενδιαφέρονται να διατηρήσουν την υγεία τους στο αποκορύφωμά της. Αυτή η συνταγή θα έχει μεγάλη αξία για εσάς και όλη την οικογένεια.
Υλικά για τη συνταγή
Μείνετε συντονισμένοι για τα απαραίτητα και περιμένετε να τα έχετε πάντα στο σπίτι. Ποιος δεν έχει αντιμετωπίσει ποτέ καταστάσεις που απαιτούσαν μια συγκεκριμένη ευελιξία στην προετοιμασία του φαγητού; Δείτε λοιπόν τι θα χρειαστείτε.
- 100 g ακατέργαστης κινόα?
- 40 ml νερό;
- Τοματοπολτός;
- Τυρί τριμμένο;
- Tempê;
- Ελιές για γεύση.
- Βασιλικός για γεύση.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Είναι επίσης σημαντικό να προγραμματίσετε την εκτέλεση της συνταγής, αφού η κινόα πρέπει να μουλιάσει για μια ώρα. Ναι, η προετοιμασία είναι γρήγορη, αλλά κάποια πράγματα πρέπει να γίνουν εκ των προτέρων.
- Ξεκινήστε με μούλιασμα ωμής κινόα για τουλάχιστον 60 λεπτά.
- Στη συνέχεια πλύνετε το καλά σε άφθονο νερό.
- Αλέστε τα συστατικά που αναφέρονται σε περίπου 40 ml νερό.
- Απλώνουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και ψήνουμε για 10 με 15 λεπτά στους 200ºC.
- Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας και το τυρί, το τέμπε, τον βασιλικό και τις ελιές.
- Μετά από αυτό, ξαναβγάλτε την πίτσα στο φούρνο για λίγα λεπτά ακόμα. Μέχρι να λιώσει το τυρί.
Ετοιμος! το δείπνο σας υγιής είναι έτοιμο για κατανάλωση. Μπορείτε να το σερβίρετε και άλλες ώρες της ημέρας. Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε το πιάτο ως εναλλακτική λύση σε ένα νόστιμο απογευματινό σνακ που δεν είναι επιβλαβές για την υγεία.