Όταν σκεφτόμαστε τις θερμιδικές δαπάνες, σκεφτόμαστε αυτόματα τη σωματική δραστηριότητα, άλλωστε μέσω αυτών μπορούμε να αυξήσουμε την ενεργειακή μας δαπάνη. Ωστόσο, το σώμα μας ξοδεύει συνεχώς ενέργεια προκειμένου να λειτουργήσει και να πραγματοποιήσει τις βασικές του δραστηριότητες. Υπό αυτή την έννοια, ο εγκέφαλος είναι ένα από τα όργανα που ξοδεύει τις περισσότερες θερμίδες.
Δείτε επίσης: Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να τρώνε την κατάλληλη στιγμή, σύμφωνα με μελέτες
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Ενέργεια που ξοδεύουμε στη σκέψη
Γνωρίζατε ότι ο εγκέφαλος είναι το όργανο στο ανθρώπινο σώμα που χρησιμοποιεί την περισσότερη ενέργεια; Μόνο κατά τη διάρκεια βασικών δραστηριοτήτων όπως η αναπνοή, η πέψη, μεταξύ άλλων, ξοδεύει κατά μέσο όρο το 20% όλης της ενέργειας στο σώμα μας. Δηλαδή περίπου 400 θερμίδες. Ωστόσο, στα παιδιά αυτή η δαπάνη μπορεί να φτάσει και το 60%.
Τι γίνεται όμως όταν καταβάλλουμε περισσότερη εγκεφαλική προσπάθεια, όπως σκέψη, μελέτη ή εργασία; Γενικά, για να πραγματοποιήσει πιο σύνθετες δραστηριότητες, ο εγκέφαλος χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, καθώς αυτές οι δραστηριότητες αποκλίνουν από το πρότυπο με το οποίο έχει συνηθίσει να εργάζεται. Ωστόσο, η ενέργεια που δαπανάται σε αυτές τις δραστηριότητες δεν είναι πολύ μεγαλύτερη από τις κανονικές καθημερινές δραστηριότητες. Καθώς ο εγκέφαλος είναι ήδη υπεύθυνος για αμέτρητες λειτουργίες στο σώμα μας, λειτουργεί ήδη συνεχώς, και παρόλο που νέα και πιο σύνθετα πράγματα επηρεάζουν τη δραστηριότητά του, αυτή η επίδραση δεν είναι τόσο σημαντική.
Σχετικά με την ενεργειακή δαπάνη του ανθρώπινου σώματος
Μιλώντας για ενεργειακή δαπάνη, ξέρετε τι είναι η θερμιδική δαπάνη; Αντιστοιχεί ακριβώς στο συνολικό ποσό των θερμίδων που ξοδεύετε καθημερινά. Υπό αυτή την έννοια, δεν αφορά μόνο τη θερμιδική δαπάνη σε σωματικές δραστηριότητες, αλλά πόση ενέργεια δαπανάται συνολικά, ακόμη και σε βασικές δραστηριότητες του σώματος, όπως αυτές που εκτελούνται από τον εγκέφαλο.
Επιπλέον, το να γνωρίζεις πώς η θερμιδική σου δαπάνη είναι κάτι πολύ περίπλοκο, δεδομένου ότι περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες. Μεταξύ των θεμάτων που επηρεάζουν αυτό, τα κυριότερα είναι το φύλο, το βάρος, η ηλικία και η ποσότητα σωματικής προσπάθειας που καταβάλλεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε σε οικιακές δραστηριότητες, εργασία ή σωματικές ασκήσεις.