Γνωρίζετε ήδη ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, σωστά; Εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι επενδύουν σε μεγάλο βαθμό σε δίαιτες που ξεκινούν με τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως μερικά φρούτα και πρωτεΐνες. Εκτός από αυτά που πρέπει να καταναλωθούν, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι να αποφύγετε για πρωινό. Ήσουν περίεργος να μάθεις ποιες είναι αυτές οι τροφές; Δείτε αυτό το άρθρο τώρα.
Διαβάστε περισσότερα: Ανακαλύψτε τις 7 πιο βλαβερές τροφές για τα νεφρά
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Σιτηρά
Η ιδέα να τρώμε δημητριακά το πρωί είναι μέρος της κουλτούρας μας, ειδικά επειδή έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε αυτή τη συνήθεια σε διαφορετικές ταινίες και σειρές. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα τρόφιμα έχουν πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να καταλήξει να μεταβάλλει τα επίπεδα αυτής της θρεπτικής ουσίας στο αίμα μας. Επίσης, σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι πολύ πιθανό να αρχίσετε να πεινάτε ξανά. Εξαιτίας αυτού, τα δημητριακά είναι εχθροί της δίαιτας όσων επιδιώκουν να χάσουν βάρος.
Τυρί κρέμα
Για έναν καλό Βραζιλιάνο, το τυρόπηγμα είναι ένα σχεδόν απαραίτητο στοιχείο στο τραπέζι του πρωινού. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν τη διατροφική αξία αυτού του προϊόντος, αφού έχει πολύ λίγα φυσικά συστατικά στη σύνθεσή του. Επιπλέον, έχει κάποιες φλεγμονώδεις ουσίες, όπως η καζεΐνη, ακόμη και το άμυλο, που μπορούν να ανεβάσουν τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό μας.
κουτί χυμό πορτοκαλιού
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πολύ νόστιμος, αλλά είναι απαραίτητο να καταναλώνεται στη φυσική του εκδοχή, χωρίς την προσθήκη συντηρητικών. Εξαιτίας αυτού, επενδύστε σε φρούτα, ακόμη και σε μια μηχανή στύψιμο. Άλλωστε, καθώς η έκδοση σε κουτί επεξεργάζεται σε πολύ υψηλή θερμοκρασία, το ρόφημα χάνει πολύ από τη θρεπτική του αξία, καθιστώντας το απλώς μια θερμιδική βόμβα στο πρωινό μας.
Μαργαρίνη
Μπορεί να μην φαίνεται έτσι, αλλά η μαργαρίνη μπορεί να είναι μια πολύ επικίνδυνη τροφή. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πλούσιος σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία σας. Φυσικά, παρόλο που είναι μια εναλλακτική εκδοχή του βουτύρου, θα πρέπει να αποφεύγεται με κάθε τρόπο στην υπερβολή.