Το σώμα στέλνει κάποια σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας. εγκέφαλος. Πόσο συχνά είστε κουρασμένοι; Πόσες φορές την εβδομάδα έχετε πονοκέφαλο; Η δυσκολία να συγκεντρωθείς σε αυτό που κάνεις το έχει αφαιρέσει υπομονή? Αυτά είναι σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά.
Η ψυχική υγεία είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία όλης της ζωής. Ορισμένες τροφές ή ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορεί να υποδηλώνουν την αιτία για τόσα πολλά άσχημα σημάδια. Αυτό αποδεικνύεται από πολλές επιστημονικές μελέτες. Η καλλιέργεια κακών συνηθειών μπορεί να βλάψει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η βλάβη σε αυτά τα κύτταρα μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλιστικές ασθένειες.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ αυτές τις συνήθειες για χάρη της υγείας του εγκεφάλου
μη τρώγοντας πρωινό
Αν δεν έχετε ακούσει ποτέ ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, κάτι δεν πάει καλά! Το να τρώτε τις πρώτες ώρες της ημέρας σας βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας. Μετά από νηστεία όλη τη νύχτα, ο εγκέφαλος χρειάζεται αυτά τα θρεπτικά συστατικά για να συντονίσει όλες τις φυσικές διεργασίες.
πιείτε πολύ καφέ
Η υπερβολική ποσότητα καφέ προκαλεί τη δραστηριότητα του νευροδιαβιβαστή να μην εκτελεί τις σωστές εργασίες, κάτι που μπορεί να είναι μια κύρια αιτία αϋπνίας.
Μην κάνετε σωματικές δραστηριότητες
Η καθιστική ζωή μπορεί να θέσει σε κίνδυνο ολόκληρη τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Ανάμεσα στα αμέτρητα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, ο εγκέφαλος συγκαταλέγεται στους κύριους ωφελούμενους. Η άσκηση αποτρέπει τη δυσλειτουργία του συλλογισμού, το έλλειμμα μνήμης, βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και διευκολύνει τη μάθηση.
στέρηση ύπνου
Η στέρηση ύπνου προκαλεί τον θάνατο ορισμένων κυττάρων του εγκεφάλου. Γι' αυτό είσαι κουρασμένος και σε κακή διάθεση αφού δεν κοιμήθηκες ένα βράδυ.
υπερβολικά αλκοολούχα ποτά
Εάν η κοινωνική σας ζωή είναι σε έντονη αναταραχή, να ξέρετε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει την υγεία του εγκεφάλου σας.
συχνή κατανάλωση του γρήγορο φαγητό
τα σνακ του γρήγορο φαγητό είναι πλούσια σε διάφορα λίπη και μπορούν να αλλάξουν τις χημικές διεργασίες που πραγματοποιεί ο εγκέφαλος, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν έντονο άγχος και κατάθλιψη. Αυτό καθοδηγεί τη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ.
Περνώντας πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή
Η κανονική λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί να διακυβευτεί με το να περνάτε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος βλάβης στο μυαλό σας.
Υψηλά επίπεδα άγχους και επιθετικότητας
Το άγχος μπορεί να μειώσει τη νοητική ικανότητα ενός ατόμου, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
