Το όνομα "υπερεπεξεργασμένο” μπορεί να προκαλέσει μερικούς ανθρώπους μια μικρή έκπληξη. Εάν τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεται, μπορείτε να φανταστείτε τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα; Αλλά αυτό δεν είναι αυτό που ακολουθούν αυστηρά πολλοί Βραζιλιάνοι. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα βρίσκονται στα τραπέζια πολλών ανθρώπων αυτή τη στιγμή.
Οι επιλογές μπορεί να μην είναι τόσο υγιείς όσο νομίζουμε. Ποιος θα έλεγε, για παράδειγμα, ότι η μπάρα πρωτεΐνης δεν είναι τόσο υγιεινή όσο φανταζόμαστε; Το φαγητό έχει λίγα πλεονεκτήματα, υψηλά επίπεδα βιομηχανοποίησης και συνθέσεις ζάχαρης. Αυτό εξήγησε ο Isaac Nunes, αθλητικός διατροφολόγος στην κλινική Saúde Imediata στη Μπραζίλια.
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Το ιδανικό είναι να τρώτε όσο περισσότερες φυσικές τροφές μπορείτε, χωρίς να προσθέτετε επεξεργασμένες τροφές. Ο χρόνος μπορεί να δείξει τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει η εκβιομηχάνιση.
«Αυτά τα τρόφιμα παράγονται σε διάφορα στάδια επεξεργασίας και περιέχουν ουσίες που συντίθενται σε εργαστήρια. Δεν είναι δυνατόν να μειωθούν αυτά τα συστατικά στο σπίτι», είπε η διατροφολόγος.
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνονται σε καθημερινή βάση
μπάρες πρωτεΐνης
Αυτά συνδέονται με μια δίαιτα υγιής. Συνήθως, το άτομο το μεταφέρει στην τσάντα του εάν πεινάει. Ωστόσο, αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι η μπάρα δεν έχει μόνο πρωτεΐνη. Χρησιμοποιούνται άλλες συνθέσεις που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία στο μέλλον. Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, η διαφορά είναι μόνο η ποσότητα πρωτεΐνης.
Σιτηρά
Πρωινό με δημητριακά; Η αίσθηση είναι ότι το φαγητό είναι όσο το δυνατόν πιο υγιεινό όταν αναμιγνύεται με γάλα. Ωστόσο, ο Nunes ισχυρίζεται ότι αυτά τα τρόφιμα είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα και περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης.
γιαούρτια
Τα γιαούρτια χρησιμοποιούνται για πρωινό ή για σνακ. Μπορεί να περιέχουν δόσεις γλυκαντικών, αλκοολούχων ποτών και άλλων πρόσθετων. Το θέμα είναι ότι αυτές οι τροφές μπορούν να ανταλλάσσονται με τη φυσική εκδοχή.
φυτικό γάλα
Είναι μια επιλογή γάλακτος για όσους έχουν δυσανεξία σε κάποιο είδος τροφής. Ορισμένες μάρκες μπορεί να προσθέσουν άλλα συστατικά στο γάλα, έτσι ώστε το ρόφημα να διαρκέσει περισσότερο, γεγονός που καθιστά το φαγητό λιγότερο υγιεινό.
Ψωμιά
Τα υπερεπεξεργασμένα ψωμιά είναι αυτά με υδρογονωμένο φυτικό λίπος, ορό γάλακτος, άμυλο και άλλα συστατικά. Τα ψωμιά αρτοποιίας τείνουν να μην είναι υπερεπεξεργασμένα, αλλά χρειάζεται προσοχή κατά την κατανάλωση συσκευασμένων προϊόντων. Το ιδανικό είναι να προσέχετε πάντα τις ετικέτες και τα σύνθετα συστατικά.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
