Η μπανάνα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε κάλιο, το οποίο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για όλα τα ανθρώπινα κύτταρα. Με αυτό, ρυθμίζει τους καρδιακούς παλμούς και επιτρέπει στους μύες και τα νεύρα μας να λειτουργούν σωστά, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι πρέπει να αναθεωρήσουν την κατανάλωσή τους, επομένως αναφέραμε ορισμένους παράγοντες που αποτρέπουν την υπερβολή όταν τρώνε μπανάνες.
Διαβάστε περισσότερα:Μάθετε πώς να φτιάξετε ένα σπιτικό και νόστιμο Smoothie μπανάνας για να χάσετε βάρος καλά
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Η μπανάνα ως κακοποιός
Για πολύ καιρό οι μπανάνες αντιμετωπίζονταν σαν υπερηρωίδες, καθώς μπορούν να κάνουν πολύ καλό, και το κάνουν πραγματικά, όπως συμβαίνει στην ανακούφιση από κράμπες. Επιπλέον, ευνοούν την αύξηση της σεροτονίνης, γνωστής ως ορμόνης της ευτυχίας, καταπολεμώντας την κατάθλιψη και βελτιώνοντας τη διάθεση. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολή μπορεί να είναι πρόβλημα και αυτό θα δούμε στη συνέχεια:
1. άτομα με αλλεργία
Αν και δεν παρατηρείται συχνά, υπάρχουν άνθρωποι με αλλεργίες στην μπανάνα! Επιπλέον, άτομα που έχουν ήδη αλλεργία στο λάτεξ μπορούν επίσης να αναπτύξουν αυτή την αλλεργική διαδικασία έναντι του φρούτου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα σημάδια εμφανίζονται ήδη λίγο μετά την κατάποση και μπορεί να περιορίζονται σε πρήξιμο ή ακόμη και έμετο και διάρροια.
2. διαβητικούς
Παρά το γεγονός ότι είναι φρούτο, η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτό μπορεί να μην είναι καλή για διαβητικούς ή προδιαβητικούς ανθρώπους. Στις μπανάνες, το σάκχαρο που βρίσκεται είναι η φρουκτόζη και όταν μεταβολίζεται μπορεί να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες στο αίμα και όσο πιο ώριμη είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωσή της. Επιπλέον, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τις βιταμίνες, καθώς η φρουκτόζη σε μορφή χυμού απορροφάται πιο γρήγορα, προκαλώντας γλυκαιμικές αιχμές.
3. άτομα με δυσκοιλιότητα
Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και αυτό μπορεί να βοηθήσει στο σχηματισμό κοπράνων. Από την άλλη πλευρά, ο καρπός είναι επίσης πλούσιος σε ταννικό οξύ, το οποίο σε περίσσεια μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα.