Είναι ενδιαφέρον ότι η ολική στέρηση ύπνου φαίνεται να επιφέρει μια προσωρινή βελτίωση στη διάθεση σχεδόν των μισών ατόμων που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη μεγαλύτερος. Αυτό φαίνεται παράδοξο, ειδικά αν σκεφτούμε την εμπειρία των περισσότερων νέων γονέων, που συχνά βεβαιώνουν ότι οι άγρυπνες νύχτες δεν οδηγούν ακριβώς σε λαμπερά πρωινά του ευτυχία.
Έρευνα αποκαλύπτει τη σχέση μεταξύ ευτυχίας και στέρησης ύπνου
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Μια ενδιαφέρουσα μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια στις ΗΠΑ χρησιμοποίησε την τεχνική MRI λειτουργικό για τη διερεύνηση των εγκεφαλικών λειτουργιών 54 υγιών εθελοντών και 30 ατόμων που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη μεγαλύτερος. Το κίνητρο πίσω από αυτήν την έρευνα προήλθε από σαρώσεις εγκεφάλου που αποκάλυψαν εντυπωσιακές διαφορές σε κρίσιμες περιοχές του εγκεφάλου μεταξύ των δύο ομάδων.
Όλοι οι συμμετέχοντες, με και χωρίς διάγνωση κατάθλιψης, πέρασαν μια μεγάλη νύχτα ξύπνιοι διαβάζοντας, παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή, βλέποντας τηλεόραση και χωρίς να κλείνουν τα μάτια τους. Δεν κατανάλωναν καφεΐνη ούτε ασκούνταν, απλώς έμειναν ξύπνιοι μέχρι τα ξημερώματα. Από τον συνολικό αριθμό των συμμετεχόντων χωρίς ιστορικό κατάθλιψης, 16 επιλέχθηκαν για ομάδα ελέγχου και τους δόθηκε η ευκαιρία να κοιμηθούν καλά μεταξύ των δοκιμών.
Λόγω της στέρησης ανάπαυσης, ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά. Ένα κομμάτι ιστού στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου μας, ο ραχιαίος πλάγιος προμετωπιαίος φλοιός, τείνει να λειτουργεί πιο αργά, καθιστώντας δύσκολη τη συγκέντρωση. Σε συνθήκες στέρησης ύπνου, η γνωστική λειτουργία καθυστερεί, όπως και η ικανότητά μας να ρυθμίζουμε τα συναισθήματα, καθώς Η αμυγδαλή, ένα κεντρικό στοιχείο του μεταιχμιακού συστήματος, αρχίζει να εργάζεται πέρα από τα όριά της, ειδικά ως απάντηση σε ερεθίσματα αρνητικά. Χωρίς τον προμετωπιαίο φλοιό να μεσολαβεί στη σκέψη μας, μπορούμε να γίνουμε ανήσυχοι και ευερέθιστοι.
Η στέρηση ύπνου, ωστόσο, έχει μελετηθεί από την αρχή της ψυχιατρικής έρευνας ως δυναμικό θεραπεία για την κατάθλιψη, τουλάχιστον για ένα μέρος των ατόμων που βιώνουν αυτή την κατάσταση χιούμορ σε α συνεχίζεται. Μάλιστα, στην πρόσφατη έρευνα, 13 στους 30 ασθενείς με μείζονα κατάθλιψη παρουσίασαν βελτίωση της διάθεσης μετά από μια άγρυπνη νύχτα. Ταυτόχρονα, ένα τεστ διάθεσης που δόθηκε σε άτομα χωρίς κατάθλιψη έδειξε, γενικά, το είδος της κουρασμένης αδιαθεσίας που είναι συνηθισμένο όταν κάποιος στερείται ύπνου.
Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η σύνδεση μεταξύ των δύο περιοχών του εγκεφάλου παρέμεινε σχετικά ισχυρή ακόμη και μετά από δύο νύχτες ξεκούρασης ύπνου. Αυτές οι παρατηρήσεις παρέχουν νέες ενδείξεις για την κατανόηση των πιθανών μηχανισμών πίσω από ορισμένες περιπτώσεις κατάθλιψης, ειδικά από την άποψη του τρόπου με τον οποίο η επικοινωνία μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τα συναισθήματα και τη γνωστική λειτουργία μπορεί να αλλάξει λόγω στέρησης ύπνος.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι η η τακτική στέρηση ύπνου δεν συνιστάται για όλους. Οι διαταραχές ύπνου συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή και χειραγώγηση της Το βιολογικό ρολόι μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για την υγεία, την κοινωνική ζωή και την καθημερινότητά μας. δουλειά.
Τούτου λεχθέντος, η μελέτη των αλλαγών στους βιολογικούς ρυθμούς ως τρόπος αντιμετώπισης ψυχιατρικών καταστάσεων, ένας τομέας γνωστός ως χρονοθεραπευτικός, κερδίζει αναγνώριση. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι μια προσαρμογή στο βιολογικό μας ρολόι μπορεί με κάποιο τρόπο να επαναφέρει τις διαδικασίες ρυθμιστικά πλαίσια που έχουν παραβιαστεί, προσφέροντας νέα ελπίδα σε όσους πάσχουν από τη διαταραχή μείζονα καταθλιπτικό.
Πηγή: Sciencealert
