Σύμφωνα με στοιχεία από Ερευνα για τον καρκίνο, η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου Καρκίνος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανάπτυξη της παχυσαρκίας σχετίζεται ως αιτία για την εμφάνιση 13 τύπων καρκίνου. Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουμε για το τρόφιμα που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Ολοκλήρωση αγοράς!
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε τι να φάτε για πρωινό για να έχετε πιο υγιή και όμορφα μαλλιά
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τροφές που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου
Αν και δεν είναι δυνατόν να δηλωθεί ότι η υγιεινή διατροφή αποτελεί εγγύηση κατά της εμφάνισης καρκίνου, μελέτες έχουν ήδη αποδείξει ότι ένα Η ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου, καθώς και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στην αύξηση μακροζωία.
Αυτό δεν σημαίνει ότι αν καταναλώσεις συγκεκριμένες τροφές θα πάθεις καρκίνο, αλλά είναι σημαντικό να προσέξεις το πιάτο σου. Γνωρίστε, λοιπόν, τώρα τις τροφές που είναι επιβλαβείς για την υγεία και σχετίζονται με την εκδήλωση της νόσου.
επεξεργασμένα κρέατα
Επεξεργασμένα κρέατα είναι εκείνα στα οποία οι ιδιότητες των τροφίμων έχουν αλλοιωθεί ή διατηρηθεί. Οι τεχνικές καπνίσματος, η κονσερβοποίηση ή η προσθήκη συντηρητικών είναι όλες οι διαδικασίες που μπορούν να περάσουν τα τρόφιμα. Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι μπορούν να δημιουργήσουν καρκινογόνες ουσίες. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- λουκάνικα?
- Σαλάμι;
- Ζαμπόν;
- Κονσερβοποιημένα κρέατα;
- Κοτομπουκιές.
Μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με τον καρκίνο του στομάχου, τον καρκίνο του παχέος εντέρου και τον καρκίνο του μαστού.
κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας περιλαμβάνει βοδινό και χοιρινό και έχει ενοχοποιηθεί ως πιθανώς καρκινογόνο για τον άνθρωπο. Η κατανάλωσή του συνδέεται με την εμφάνιση καρκίνου του στομάχου και του παγκρέατος. Όπως όλα στη ζωή, η ισορροπία είναι ιδανική, γι' αυτό συνιστάται η κατανάλωση έως και 100 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την εβδομάδα.
Αλκοόλ
Εκπλαγείτε; Ετσι είναι! Διαφορετικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών με την ανάπτυξη καρκίνου στον άνθρωπο. Αυτό συμβαίνει γιατί το συκώτι, κατά την πέψη του αλκοόλ, απελευθερώνει μια καρκινογόνο ουσία. Ο καρκίνος του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, του ήπατος και του εντέρου συνδέεται με την κατανάλωση αλκοόλ.
Ζάχαρη και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Η υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2. Αυτές οι καταστάσεις συχνά προκαλούν φλεγμονή στο σώμα που αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών, του ενδομητρίου και του μαστού. Μερικά παραδείγματα αυτών των τροφών είναι:
- Αναψυκτικά και ζαχαρούχα ποτά.
- Ζαχαρούχα δημητριακά;
- Λευκά ζυμαρικά?
- Λευκά αλεύρια;
- Πατάτες και γρήγορο φαγητό.
Τα τηγανητά τρόφιμα παράγουν συνήθως μια ουσία που ονομάζεται ακρυλαμίδιο, η οποία κάποτε θεωρούνταν καρκινογόνο για τον άνθρωπο. Αυτό συμβαίνει γιατί προκαλεί κυτταρικό θάνατο. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση τηγανητών και φαστ φουντ, καθώς είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη, είναι συνδέονται με τον διαβήτη και την παχυσαρκία που, όπως προειδοποιούμε, είναι καταστάσεις που συνδέονται με την εμφάνιση διαφόρων τύπων καρκίνους.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.