Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με μελέτη

Ροχαλίζετε ή έχετε προβλήματα με τον ύπνο; Λοιπόν, δώστε προσοχή σε αυτό το άρθρο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology of the American Academy of Neurology διαπίστωσε ότι ορισμένα οι διαταραχές ύπνου μπορεί να συνδέονται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού (Εγκεφαλικό).

Η έρευνα έλαβε υπόψη μια μεγάλη ποικιλία διαταραχών ύπνου, όπως ο πολύς ύπνος ή η αϋπνία, η κακή ποιότητα ύπνου, το ροχαλητό, ο συριγμός κατά τον ύπνο και η υπνική άπνοια. Η μελέτη εντόπισε επίσης μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ των διαταραχών ύπνου και της υπέρτασης, η οποία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό.

δείτε περισσότερα

Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…

Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…

Πώς έγινε η μελέτη για τις διαταραχές ύπνου;

Συνολικά, αναλύθηκαν δεδομένα από 4.496 άτομα με μέση ηλικία τα 62 έτη, εκ των οποίων τα 2.243 έπαθαν εγκεφαλικό και συγκρίθηκαν με άλλα 2.253 που δεν είχαν υποστεί εγκεφαλικό. Όλοι οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν για την ποιότητα του ύπνου, τον αριθμό των ωρών ύπνου,

υπνάκοι διαταραχές ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, ροχαλητό και άλλα αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα ή περισσότερες από εννέα ώρες είχαν υψηλότερη συχνότητα εγκεφαλικού.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο είχαν τρεις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό από εκείνους που κοιμόντουσαν επτά ώρες τη νύχτα, που θεωρείται φυσιολογικό από τους ερευνητές. Επιπλέον, όσοι κοιμόντουσαν εννέα ώρες είχαν διπλάσιο κίνδυνο σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν επτά ώρες.

Επιπλέον, όσοι είχαν τη συνήθεια να παίρνουν μεγάλους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν 88% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν α Εγκεφαλικό.

Και ποιος ροχαλίζει;

Το ροχαλητό είναι μια σχετικά συχνή πάθηση στον πληθυσμό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι κάτι που δεν πρέπει να ληφθεί υπόψη. Μάλιστα, οι ερευνητές σε αυτή τη μελέτη διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ροχάλησαν είχαν 91% μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό.

Δεν σταματά εκεί. Όσοι είχαν αποφρακτική άπνοια ύπνου είχαν τρεις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο.

Είναι όμως οι διαταραχές ύπνου οι μόνοι παράγοντες;

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία ενός ατόμου. Για παράδειγμα, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η κακή διατροφή, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ.

Η μελέτη έλαβε αυτό υπόψη και προσαρμόστηκε για αυτούς τους παράγοντες κινδύνου στους συμμετέχοντες. Ωστόσο, τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια, ενισχύοντας την ιδέα ότι οι διαταραχές ύπνου μπορεί να έχουν ισχυρή σχέση με το εγκεφαλικό.

Πρόληψη

Σύμφωνα με την ερευνήτρια Christina McCarthy, από το Πανεπιστήμιο του Galway, στην Ιρλανδία, «οι παρεμβάσεις για τη βελτίωση του ύπνου μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και θα πρέπει να αποτελέσουν αντικείμενο μελλοντικής έρευνας».

Πτυχιούχος Κοινωνικής Επικοινωνίας στο Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Γκόγιας. Παθιασμένος με τα ψηφιακά μέσα, την ποπ κουλτούρα, την τεχνολογία, την πολιτική και την ψυχανάλυση.

Δείτε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας στο γυμνάσιο με αυτές τις 4 συμβουλές

Η εξασφάλιση τρόπων για να βοηθήσετε το παιδί σας στο γυμνάσιο είναι απαραίτητη για να έχει ο έφη...

read more

5 είδη που ΔΕΝ μπορούν να αγοραστούν με κουπόνια τροφίμων

Ο κουπόνια τροφίμων Είναι ένα όφελος που δίνεται στους εργαζόμενους και ο σκοπός του επικεντρώνετ...

read more

75 δωρεάν βιβλία μαγειρικής για λήψη

Σας αρέσει να μαγειρεύετε και να ανακαλύπτετε νέες γεύσεις; Θέλετε να ευχαριστήσετε τους πιο διαφ...

read more