Αν και λέγεται ότι είναι σημαντικό να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα, αυτή η ποσότητα μπορεί να αυξηθεί λόγω των συνηθειών του καθενός. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ασκούνται συχνά μπορεί να χρειάζονται περισσότερο νερό στο σώμα τους, καθώς και εκείνοι που ζουν σε ζεστά περιβάλλοντα.
Ωστόσο, μπορεί το άτομο να αγνοεί τα συμπτώματα του σώματός του και να μην αναγνωρίζει πότε το σώμα χρειάζεται υγρά. Δείτε λοιπόν αυτές τις συμβουλές για να μάθετε ποια είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης στο ανθρώπινο σώμα.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Η κατανάλωση νερού καρύδας έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ολοκλήρωση αγοράς!
Ποια είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης
- κράμπες στους μύες
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν κάποιον να αναπτύξει μυϊκές κράμπες και η αφυδάτωση είναι ένας από αυτούς. Ακόμη περισσότερο σε περιπτώσεις πολύ ζεστών περιοχών ή κατά την περίοδο σωματικών ασκήσεων. Έτσι, αν παρατηρήσετε τη συχνότητα των κράμπες, σκεφτείτε την πιθανότητα να είστε αφυδατωμένοι και προσθέστε περισσότερο νερό στη ρουτίνα σας. Ωστόσο, εάν η κράμπα σας επιμένει παρά αυτή την αλλαγή στις συνήθειες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- πονοκέφαλο
Είχατε ποτέ την εμπειρία να νιώσετε τον πονοκέφαλο να φεύγει τη στιγμή που πίνετε νερό; Κι αυτό γιατί η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες πονοκεφάλων, ειδικά αυτών που έρχονται στο τέλος της ημέρας και αποδίδουμε στην κούραση. Επομένως, εάν υποφέρετε και εσείς από ημικρανίες, κάντε το μπουκάλι με το νερό σας τον μεγαλύτερο σύμμαχό σας στη μάχη ενάντια σε αυτούς τους πόνους.
- σωματική κόπωση
Το σώμα μας χρειάζεται νερό για να συνεχίσει σε πλήρη λειτουργία, κατά συνέπεια, η έλλειψη νερού μας κουράζει. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που παραπονιούνται για «αδυναμίες» στο σώμα τους δεν έχουν ιδέα ότι χρειάζονται νερό. Με αυτόν τον τρόπο, μόνο ένα ή δύο ποτήρια νερό μπορεί να είναι αρκετά για να ανανεώσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για την ημέρα σας.
- Χαμηλή πίεση
Λιγότερο νερό στο σώμα σημαίνει λιγότερο αίμα που κυκλοφορεί μέσω των φλεβών και των αρτηριών μας. Επομένως, η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο κοινές και σχετικές αιτίες χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Επομένως, η θεραπεία αυτής της πάθησης πρέπει επίσης να περιλαμβάνει αυξημένη πρόσληψη νερού.
