Σίγουρα θα έχετε ακούσει για τροφές που έχουν ευεργετικές και θεραπευτικές ιδιότητες, και που έχουν αποδείξει την επίδρασή τους σε διάφορες καταστάσεις. Ανάμεσά τους είναι οι μπαχαρικά ικανά να μειώσουν την ινσουλίνη και το σωματικό βάρος. Δείτε αυτό το άρθρο και καταλάβετε περισσότερα για αυτό.
Διαβάστε περισσότερα: 6 προβλήματα υγείας που τα τρόφιμα μπορούν να ανακουφίσουν ή και να θεραπεύσουν
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
3 μπαχαρικά για μείωση της ινσουλίνης και του σωματικού βάρους
Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη δέσμευση της γλυκόζης από το αίμα και τη μεταφορά της στα κύτταρα. Ωστόσο, εάν τα επίπεδα αυτής της ορμόνης είναι σταθερά υψηλά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα διαβήτη τύπου 2.
Επιπλέον, η κατάσταση γίνεται ακόμη πιο σοβαρή όταν σχετίζεται με το υπερβολικό βάρος. Να ξέρετε όμως ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, με καλή διατροφή και τακτική άσκηση σωματικής δραστηριότητας είναι ικανός να βελτιώσει αυτή την κατάσταση.
Ωστόσο, ορισμένα φυσικά μπαχαρικά είναι απαραίτητα αυτή τη στιγμή, καθώς συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης και επίσης στη μείωση του σωματικού βάρους. Δείτε λοιπόν μερικά από αυτά τα καρυκεύματα παρακάτω.
Κρόκος
Γνωστό και ως κουρκουμάς, το σαφράν είναι ένα είδος μπαχαρικού με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Με αυτόν τον τρόπο, όταν μειώνουμε τη φλεγμονή στον οργανισμό, ρυθμίζεται η έκκριση ινσουλίνης και βελτιώνεται η δράση της σε όλα τα όργανα.
Το σαφράν βρίσκεται συνήθως σε μορφή σκόνης και μπορείτε να το προσθέσετε σε πρωινά σφηνάκια, smoothies, χυμούς και γεύματα.
Κακάο
Ένα πολύ κοινό φρούτο στη Βραζιλία, το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και κατεχίνες, θετικό στοιχείο για τα βακτήρια του εντέρου. Έτσι, αυτοί οι μικροοργανισμοί γίνονται πιο υγιείς και βοηθούν στη ρύθμιση των ρυθμών γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα.
Επιπλέον, το κακάο είναι πολύ ευέλικτο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα πιάτα. Έτσι, μπορείτε να καταναλώσετε αυτό το φρούτο φυσικά ή να το βάλετε σε χυμούς, smoothies, γιαούρτια και ακόμη και να ετοιμάσετε κέικ και τηγανίτες.
Κανέλα
Η κανέλα έχει ευεργετικές ενώσεις ικανές να κάνουν τα κύτταρα του σώματος πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη, αποτρέποντας την αντίσταση σε αυτή την ορμόνη. Επομένως, η ιδανική ποσότητα για πρόσβαση σε αυτό το πλεονέκτημα είναι περίπου τρία γραμμάρια την ημέρα, τα οποία μπορούν να μοιραστούν μεταξύ των γευμάτων.
Σας άρεσε αυτό το περιεχόμενο; Ακολουθήστε το blog του Σχολική μόρφωση και έχετε πρόσβαση σε πολλά παρόμοια υλικά, περιέργεια και νέα από όλη τη Βραζιλία!