Άγχος, κατάθλιψη και στρες: τρεις λέξεις που προκαλούν φόβο και είναι ολοένα και περισσότερο παρούσες στη ζωή των Βραζιλιάνων. Αν και αυτές οι καταστάσεις έχουν ένα μοναδικό κίνητρο για κάθε άτομο, όλες συνδέονται με προβλήματα νευροδιαβιβαστών.
Μελετώντας αυτό το στοιχείο, Βραζιλιάνοι επιστήμονες ανακάλυψαν τη σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και άλλων μερών του σώματος, που μπορεί να είναι το κλειδί για τη θεραπεία αυτών των περιπτώσεων. Σε αυτό το άρθρο, θα αναφερθούμε λίγο περισσότερο στα μυστήρια του νου και ποιες είναι οι πιο πρόσφατες ανακαλύψεις σε αυτόν τον τομέα έρευνας. Είστε περίεργοι για αυτό το θέμα; Έτσι, ελέγξτε αυτό το άρθρο πλήρως και μείνετε μέσα. Καλή ανάγνωση!
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Δείτε περισσότερα: Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του άγχους
Ανθρώπινο σώμα: το τέλειο μηχάνημα
Όποιος πιστεύει ότι ένα όργανο επηρεάζει μόνο ένα μέρος του σώματος κάνει λάθος. Το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά περίπλοκο και περιπτώσεις που φαίνονται εντελώς άσχετες με την πρώτη ματιά μπορεί να συσχετίζονται. Αυτή είναι η περίπτωση του Πεπτικού Συστήματος, το οποίο κατά την απόδοσή του έχει αντίκτυπο σε άλλα μέρη του σώματος, όπως στον εγκέφαλο. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι η υγεία του Νευρικού Συστήματος εξαρτάται σε βάθος από την καλή λειτουργία του Πεπτικού Συστήματος.
Πώς επηρεάζει το πεπτικό σύστημα τον εγκέφαλο;
Στο πεπτικό σύστημα, ειδικά στο έντερο, υπάρχει ένα σούπερ ενδιαφέρον στοιχείο: η μικροχλωρίδα, ένα σύνολο βακτηρίων ευεργετικά για την υγεία. Το πρόβλημα είναι ότι όταν αυτή η μικροχλωρίδα δεν λειτουργεί τέλεια, δημιουργεί φλεγμονή στο σώμα, η οποία καταλήγει να διεγείρει το σώμα να την καταπολεμήσει. Έτσι, αυτό γίνεται το επίκεντρο του εγκεφάλου, αποσταθεροποιώντας βασικούς πομπούς όπως η σεροτονίνη, υπεύθυνος για την ευημερία του ατόμου. Έτσι, η έλλειψη σεροτονίνης οδηγεί σε συχνές εναλλαγές της διάθεσης που συνδέονται με θέματα άγχους και άγχους.
Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία της μικροχλωρίδας;
Εάν πιστεύετε ότι η μικροχλωρίδα σας αντιμετωπίζει προβλήματα ή εάν θέλετε να τα αποτρέψετε, είναι πολύ απλό να επιλύσετε αυτό το ζήτημα. Για αυτό, αρκεί να αυξηθεί η κατανάλωση ψυχοβιοτικών, προϊόντων πλούσιων σε βακτήρια που είναι καλά για τη μικροχλωρίδα. Δείτε μερικά παραδείγματα παρακάτω:
- γιαούρτι;
- σκουπίδια;
- κεφίρ?
- μπανάνα;
- σκόρδο;
- αγκινάρα.
Με μια ισορροπημένη κατανάλωση αυτών των τροφών και την άσκηση σωματικών ασκήσεων, το σώμα σας θα αρχίσει σταδιακά να αισθάνεται τα θετικά αποτελέσματα αυτών των μέτρων.