Η πανδημία έδωσε νέα σημάδια υπερκόπωσης, ειδικά με τη λειτουργία του γραφείου στο σπίτι που άλλαξε το σπίτι και το εταιρικό περιβάλλον στον ίδιο χώρο.
Ωστόσο, τα προβλήματα άγχους, άγχους και εξάντλησης λόγω μιας απαιτητικής εργασιακής ρουτίνας είναι παλιά και έχουν προκαλέσει επαγγελματική απουσία για αρκετό καιρό.
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Η Google αναπτύσσει εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης για να βοηθήσει τους δημοσιογράφους…
Αυτό έχει προκαλέσει πολλές εταιρείες να αρχίσουν να ανησυχούν για υπερφόρτωση, καθώς και να θεσπίσουν μέτρα για την πρόληψη της εξουθένωσης μεταξύ των εργαζομένων τους.
Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι δεν ενδιαφέρονται τόσο όλες οι εταιρείες για την ευημερία των εργαζομένων.
Όταν συμβεί αυτό, ξέρετε πώς να αναγνωρίζετε τον εαυτό σας όταν ξεπερνιούνται τα όρια και αποφασίστε, αν είναι δυνατόν, για την ψυχική σας ευημερία.
(Διαβάστε «Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία» κάνοντας κλικ εδώ).
Πρώτον, μείνετε συντονισμένοι για τα σημάδια και εξασκηθείτε στην αυτοαπασχόληση!
Σημάδια ότι η δουλειά μου βλάπτει την ψυχική μου υγεία
- Υπερβολική ενασχόληση με την εργασία: Μπορεί να παρουσιαστεί ως διαρκής απαίτηση για εργασία ακόμα και εκτός ωρών γραφείου.
- Ανεπαρκείς υπερωρίες: Έχετε πάρει πάρα πολλές δουλειές στο σπίτι για να ολοκληρώσετε εκτός των ωρών γραφείου; Προσοχή, μπορεί να είναι σημάδι υπερβολής.
- Θέματα παραγωγικότητας: Νιώθετε ότι είχατε καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερη προσπάθεια; Μπορεί να μην μπορείτε να χειριστείτε τη ζήτηση.
- Ατελείωτη δουλειά: Ακόμα και να δουλεύεις σκληρά, δεν μπορείς να σκεφτείς ότι το καθήκον έγινε και ότι υπάρχουν πάντα περισσότερα να κάνεις.
- Κούραση και εξάντληση: Υπερβολική κόπωση και γρήγορη εξάντληση.
- Ξαφνική ασθένεια: Έχετε αρχίσει να αρρωσταίνετε συχνά χωρίς προφανή λόγο; Ώρα να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας!
Σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης
Ένα πρόβλημα που γίνεται όλο και πιο επαναλαμβανόμενο, δυστυχώς, στις μέρες μας. Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης αντιπροσωπεύει επαγγελματική ασθένεια.
Δηλαδή, αυτό το σύνδρομο, ήδη καταγεγραμμένο από τον ΠΟΥ, συμβαίνει από εξάντληση με υπερκόπωση.
Τα αρχικά σημάδια υπερκόπωσης είναι αυτά που ήδη αναφέρθηκαν παραπάνω, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε πολύ πιο περίπλοκες περιπτώσεις. Η κατάθλιψη, το άγχος και το σύνδρομο πανικού που προέρχονται από επαγγελματική εξουθένωση έχουν ήδη μελετηθεί.
Η θεραπεία περιλαμβάνει πρόληψη, επίγνωση των σημείων και αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας όποτε είναι απαραίτητο.
Η ψυχοθεραπεία, για παράδειγμα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε την εξουθένωση.
Θέλετε λοιπόν να μάθετε περισσότερες συμβουλές υγείας, για την καθημερινότητα και πολλά άλλα; Παω σε Σχολική μόρφωση και μείνετε πάντα ενημερωμένοι. Πρόσβαση εδώ!
