Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι το σωστό και αποτελεί προτεραιότητα, αλλά ξέρουμε ότι είναι πολύ δύσκολο για κάποιους ανθρώπους. Γι' αυτό σήμερα θα μιλήσουμε για το τηγανιτές πατάτες σε αυτό το άρθρο και πώς είναι ιδανικό να αποφύγετε να το φάτε μετά από μια ορισμένη ηλικία για να μην σας επηρεάσει αυτή η πράξη μεταβολισμός. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε περισσότερα.
Διαβάστε περισσότερα: 5 τροφές που ΔΕΝ είναι υγιεινές, αλλά έτσι κι αλλιώς τρώμε
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τηγανητό φαγητό που επηρεάζει το μεταβολισμό μας
Δείτε μερικές εναλλακτικές σε αυτό το φαγητό παρακάτω:
Γιατί να αποφύγετε τις τηγανιτές πατάτες;
Δυστυχώς, για διάφορους λόγους, είναι δύσκολο να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή σε καθημερινή βάση και η διατήρησή της είναι σημαντικό μέρος της διαδικασίας απώλειας βάρους. Και καθώς μεγαλώνετε, γίνεται πιο δύσκολο να χάσετε βάρος λόγω του μεταβολισμού του σώματος, καθώς αρχίζει φυσικά να επιβραδύνεται με τα χρόνια. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού με απλές χειρονομίες, και μεταξύ αυτών είναι να κόψετε ορισμένα είδη φαγητού.
Ένα από εκείνα τα τρόφιμα που μπορούμε να αποφύγουμε για να βελτιώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι οι περίφημες τηγανητές πατάτες. Αν και όλοι γνωρίζουν, όλοι προτιμούν να αγνοούν το γεγονός ότι οι τηγανιτές πατάτες είναι πολύ ανθυγιεινές. Αυτή η τηγανητή, αλμυρή, νόστιμη πλευρά μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, από καρδιακές παθήσεις μέχρι διαβήτη και καρκίνο.
Σε μικρότερες κλίμακες, η υπερβολική κατανάλωση αυτού του είδους τροφής επηρεάζει κυρίως τον στόχο πολλών, που είναι η απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει ακριβώς επειδή αυτή η τροφή έχει πολλές θερμίδες και είναι χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά, εκτός από το ότι επηρεάζει το μεταβολισμό, ειδικά σε άτομα άνω των 40 ετών.
Ένας άλλος ανησυχητικός παράγοντας των τηγανητών πατατών είναι η ποσότητα των τρανς λιπαρών που υπάρχουν στις μερίδες τους. Catherine Gervacio, διατροφολόγος και εγγεγραμμένη συγγραφέας στο Living. Η Fit επισημαίνει ότι τα τρόφιμα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε φλεγμονή με τα χρόνια.
Εναλλακτικές λύσεις αντικατάστασης πατάτας
Ευτυχώς, έχουμε τρόπους να ξεπεράσουμε τις λιγούρες για πατάτα και να συνεχίσουμε να ακολουθούμε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι παρασκευής αυτού του λαχανικού που δεν περιλαμβάνουν απαραίτητα λάδι, αλάτι και λίπος. Μια συμβουλή είναι να προετοιμάσετε τις πατάτες χρησιμοποιώντας τη φριτέζα, τη συσκευή που έχει κερδίσει πολλούς ανθρώπους λόγω του ότι δεν χρησιμοποιεί λάδι στην προετοιμασία των γευμάτων.
«Πάρτε τις δικές σας πατάτες και κάντε τις τραγανές. Οι φριτέζες μπορούν επίσης να θεωρηθούν ότι μειώνουν την πρόσληψη λίπους. Μπορεί να είναι ακόμα καλύτερο από τις πατάτες φαστ φουντ», προτείνει ο Gervacio. Να θυμάστε ότι δεν θα έχουν την ίδια γεύση, αλλά θα είναι πιο υγιεινά και θα σκοτώσουν την επιθυμία να φάνε ένα πατατάκι.
