Για όσους αναζητούν σωματική δραστηριότητα και θέλουν να είναι ψυχικά υγιείς υγιής, ο χορός μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Κι αυτό γιατί, ανάμεσα στα οφέλη του χορού, είναι η βελτίωση της σωματικής και κυρίως της συναισθηματικής υγείας. Στην παρακάτω λίστα, μπορείτε να ελέγξετε τα οφέλη της εξάσκησης του χορού.
σωματικά οφέλη
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Ο χορός είναι να βάζεις το σώμα σε κίνηση. Έτσι, ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε σωματική υγεία.
Βελτιωμένη ευελιξία
Το πρώτο όφελος του χορού είναι η βελτίωση της ευελιξίας, εκτός από τη μείωση της ακαμψίας. δεκανέας. Το σώμα γίνεται πιο εύπλαστο μαθαίνοντας να ταλαντεύεται στη μουσική.
Μείωση βάρους
Ξέρετε πότε το πουκάμισο ιδρώνει πραγματικά μετά από μια πρακτική χορού; Αυτή η θερμιδική δαπάνη των τάξεων συμβάλλει στη μείωση του βάρους.
Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
Έχοντας μια δυνατή και υγιή καρδιά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Επομένως, ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγεία, να αυξήσετε την αναπνευστική ικανότητα και να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής.
ψυχικά οφέλη
Εκτός από τα σωματικά οφέλη, ο χορός είναι γεμάτος ψυχολογικά οφέλη, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της ευεξίας, λόγω της απελευθέρωσης ορμονών ευχαρίστησης, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη.
ανακούφιση από το άγχος
Η αγχωτική καθημερινότητα των περισσότερων ενηλίκων μπορεί να μετριαστεί με μικρές συνεδρίες χορού, είτε σε ομάδα, ζευγάρι είτε μόνοι. Έτσι, μετά από μια κουραστική μέρα, η άσκηση με χορό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους.
Μείωση κατάθλιψης
Η αυξημένη ενέργεια που παρέχεται από τις χορευτικές δραστηριότητες συμβάλλει στην απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που συμβάλλουν στη μείωση των ποσοστών κατάθλιψης. Η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη είναι μερικά από αυτά.
Βελτιωμένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση
Ανεξάρτητα από την ηλικία, το να μπορείς να χορογραφήσεις χορό ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. Για τα άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας, ο χορός βοηθά στην αποφυγή της ασθένειας.
Το να εκφράζεσαι ελεύθερα, να απελευθερώνεις ενέργεια και να έχεις πειθαρχία είναι άλλα οφέλη του χορού.